Curas para Crick no pescoço

Um torcicolo no pescoço é uma ocorrência comum que a maioria das pessoas têm experimentado em um momento ou outro em suas vidas . É um sentimento de dor e rigidez no pescoço e está geralmente associada a dificuldade em dormir, má posição ao dormir , travesseiros inadequados ou dormir em lugares desconhecidos ou incomuns. A dor geralmente se resolve em um dia ou dois, se isso não acontecer , você deve consultar o seu médico. Aplique um saco de gelo

Aplicando um saco de gelo vai ajudar a reduzir a inflamação e inchaço nos músculos e tendões. Aplique uma toalha em volta do pescoço e colocar uma bolsa de gelo sobre a área afetada por 15-20 minutos , em seguida, retirá-lo por 40 minutos. Repita .
Tente Alguns Calor

A almofada de aquecimento ou pano quente no pescoço podem ajudar a relaxar e soltar os músculos e tendões , aliviando um torcicolo no pescoço. Tenha cuidado para não queimar a pele no pescoço.
Gentil Exercício

É melhor para mover a área afetada do que ceder à dor. Faça alguns alongamentos suaves e curvas do pescoço. Não exagere . Como os músculos e tendões se soltar, aumentar a atividade .
Massagem cuidadosamente

Massagem pode ajudar a acalmar os espasmos musculares que causam um torcicolo no pescoço, mas ser muito gentil no início , enquanto a área ainda está dolorido. Como os músculos soltar e dor desapareça , aumentar a profundidade da massagem.
Ter dor medicação

ibuprofeno , Tylenol ou Aleve pode ser usado para aliviar a dor e reduzir a inflamação de músculos, tendões e ligamentos do pescoço . Não exceder a dose recomendada desses medicamentos . Se a dor persistir ou piora , consulte o seu médico imediatamente
Quando consultar o médico

Se depois de seguir estes passos , você ainda tem dor, ou se a dor continua depois de uma semana ou piora , faça uma consulta com o seu médico. A dor como um torcicolo no pescoço pode ser um sinal de doença ou lesão mais grave. Artrite pode causar dor no pescoço. A meningite é uma doença grave que pode causar dor no pescoço. Seu médico irá tirar um raio -X ou obter uma ressonância magnética de seu pescoço para ver se há problemas com os ossos ou tecidos moles em torno da coluna vertebral. O médico também pode solicitar exames de sangue para ver se há uma infecção ou doença subjacente .
Prevenção Cricks no pescoço

Certifique-se de sua cama é confortável e oferece apoio para a cabeça, costas e pescoço. Evite cair no sono em sofás, poltronas ou no transporte público . Tente travesseiros ou almofadas especiais cabeça -e- pescoço se torcicolo freqüentes no pescoço são um problema. Verifique a sua posição durante o trabalho para se certificar de que você não está colocando uma pressão indevida sobre vértebras do pescoço . Faça pausas do trabalho e esticar os braços , costas e pescoço.