Como dar uma massagem no pescoço

Tensão no pescoço é um problema para muitas pessoas. Ela pode ser causada por estresse, tensão física ou lesão, doença ou simplesmente sentado em uma mesa debruçado na frente de uma tela de computador o dia todo. Tratar um amigo ou um ente querido para uma massagem no pescoço é um presente simples , reconfortante que pode ser executada em quase qualquer lugar . O destinatário pode sentar em uma cadeira , ficar na frente do doador ou relaxar no sofá ou na cama. Coisas que você precisa
Óleo de massagem (opcional)
Mostrar Mais instruções
1

Posicione-se atrás do destinatário. O destinatário pode ser em pé ou sentado confortavelmente.
2

Aplicar loções e óleos de massagem em suas mãos, se desejar. De acordo com a Coluna Universo , óleo de massagem de eucalipto pode ajudar a aliviar a tensão muscular , tornando-se uma boa escolha para um óleo para massagens no pescoço . Óleo com aroma de lavanda é outra boa opção , já que o cheiro de lavanda induz ao relaxamento em muitas pessoas.
3

Esfregue as mãos vigorosamente para aquecer as mãos . Ser tocado por alguém com as mãos frias não é propício ao relaxamento , por isso certifique -se de suas mãos estão quentes antes de tocar a pele da pessoa que você estará massageando .
4

delicadamente aperto ombros do destinatário e usar seu polegares para massagear os músculos do pescoço traseiros em círculos lentos e firmes .
5

Use o seu polegar , indicador eo dedo médio para amassar e apertar os músculos de cada lado da coluna vertebral e nas laterais do pescoço .
6

Coloque as mãos sobre os ombros do destinatário. Aperte suavemente e solte os músculos nos ombros em um movimento rítmico . Lentamente mova suas mãos dos ombros até a base do pescoço e até o topo da coluna, gentilmente apertando e soltando os músculos do destinatário o tempo todo.
7

Traçar espinha do destinatário com as pontas de seus polegares , a partir da base do pescoço e contínuo com a base do crânio em um lento , o curso firme. Um polegar deve colocar em cada lado da coluna vertebral.
8

Termine a massagem no pescoço com movimentos descendentes macios, suaves , começando na base do crânio. Viaje no pescoço do destinatário e ao longo de seus ombros.