Como dar uma massagem de corpo inteiro

Uma massagem de corpo inteiro é um tratamento especial que você pode fazer por um amigo, cônjuge ou pessoa amada . Com apenas um leve toque e alguns traços simples , você pode relaxar e acalmar tensos , os músculos tensos . Uma massagem de corpo inteiro também é uma forma eficaz de reduzir o estresse e aumentar a circulação . Coisas que você precisa Óleo de massagem ou loção

Dois travesseiros
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1

Ter a pessoa mentir sobre suas costas, em uma mesa de massagem ou a chão. Coloque um travesseiro sob a sua cabeça e joelhos. Comece pelo topo da sua cabeça e massagear o couro cabeludo , usando movimentos circulares firmes com os dedos.
2

óleo ou loção Coloque em suas mãos, e massagear os músculos superiores das costas , colocando as mãos sob a parte superior das costas e amassar suavemente e puxando os músculos . Gire a cabeça para um lado e massagear um lado do pescoço, em seguida, vire -o suavemente para o outro lado e massagem.
3

Massageie a mão eo braço de um lado do corpo. Use os polegares , pressionando firmemente quando massagear as palmas das mãos. Faça movimentos suaves longa usando os dedos e palmas das mãos para massagear os braços, do pulso ao ombro , e depois fazer o outro lado.
4

Mover para baixo e massagear os pés e pernas. Pés levar o nosso peso durante todo o dia , portanto, use a pressão do polegar firme sobre os arcos e bolas do pé. Use o mesmo movimento com a perna que você usou em seus braços , movendo-se desde o tornozelo até o topo da coxa .
5

Vire a pessoa mais e massagear a parte de trás das pernas , da mesma forma que fez parte da frente das pernas. Use longos traços suaves do tornozelo ao nádegas. Você pode massagear os músculos gluteul , se a pessoa não se importa , mas pedem antes de tocar a área da nádega.
6

massagear as costas , começando com os grandes músculos junto à espinha. Mover-se para os músculos entre as omoplatas , em seguida, os músculos do pescoço novamente.
7

Termine a massagem com umas cócegas luz da parte superior do ombro , até os pés . Esta é uma maneira agradável , reconfortante para acabar com uma massagem.