Como tratar cãibras musculares

Cramps pode ser extremamente dolorosa e pode ocorrer em qualquer músculo do seu corpo. O cólicas músculos se contraem e impedi-lo de usá-los até que a dor desapareça . Suas dores podem vir do uso excessivo do músculo, desidratação ou problemas circulatórios e até mesmo nervosas. Normalmente , você pode tratar estas cãibras si mesmo e ser voltar a usar os músculos em nenhum momento. Instruções
1

Beba muito líquido . A água é importante para a hidratação geral, mas uma bebida contendo eletrólitos , como uma bebida esportiva , é ainda melhor para cãibras musculares.
2

Relaxe o músculo cãibras ou músculos. Massageie suavemente a área, enquanto gradualmente e facilmente esticando o músculo .
3

Aplique um saco de gelo para o músculo cólicas. Massageie suavemente o músculo com o gelo por cerca de 10 minutos. O frio vai ajudar a reduzir a dor e inchaço. Seguir-se , massageando o músculo com as mãos
4

Use um bálsamo analgésico para o mesmo efeito que um bloco de gelo - . Para reduzir a dor e inchaço. Massageie o bálsamo analgésico no músculo cólicas e tentar relaxar o músculo . Não deixe de ler as instruções da embalagem e lave as mãos após a aplicação do bálsamo .