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Como aliviar uma dor de perna

Muitas pessoas têm dores nas pernas ocasionais que muitas vezes são causadas por tensão ou excesso de uso . Dores nas pernas entanto crônicas também pode ser um sintoma de um problema mais grave que requerem atenção médica . Para a dor de perna ocasional , há algumas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a reviver a dor. Instruções
1

Identificar a causa da dor. Se você sabe que você fez uma hora extra na academia hoje ou você torceu a perna durante a descarga de mantimentos , então você sabe a dor que você está sentindo é provavelmente muscular e temporário. Por outro lado, se você não consegue identificar a causa ou se a dor tem sido crônica , então você precisa consultar um médico.
2

Aplicar gelo na área da perna que dói. Use um bloco de gelo ou colocar cubos de gelo em uma toalha limpa e mantenha o gelo na perna durante vinte minutos a uma hora . Repita a cada duas horas até que você obter alívio da dor.
3

Tente calor , como uma almofada de aquecimento elétrico, que também pode ser útil para obter alívio de uma dor na perna. Você também pode usar uma garrafa de água quente ou uma sobre a esfregar contra o calor. Não utilizar um esfrega de calor ao mesmo tempo como uma almofada de aquecimento ou garrafa . Isso pode causar queimaduras. Você pode querer alternar o calor e gelo.
4

Massageie a perna doendo . A massagem pode não só proporcionar alívio da dor , mas também irá ajudar o sangue a se mover para a área que irá acelerar o processo de cicatrização do músculo lesado .
5

Tome um balcão medicação de alívio da dor . Ibuprofeno e naproxeno são bons para o alívio de dores nas pernas. Certifique-se de seguir as instruções da embalagem e nunca tome mais do que a dose recomendada .