Como tratar Joint Entorse

Lesões articulações são um problema comum que afeta todos os dias a maioria das pessoas . Entorses ocorrer quando existe um movimento " forçado " de uma articulação ( tais como o pulso ou tornozelo ) que podem resultar em dor nas articulações , inchaço , e limita a função da articulação . Entorses não tratada pode evoluir para outras condições médicas , se deixada sem solução. No entanto, a palavra-chave com uma entorse articular e seu tratamento é o tempo. É preciso tempo e paciência para curar uma entorse articular. Uma vez que qualquer fratura ou outra complicação foi descartada , uma entorse conjunta responde muito bem ao tratamento com RICE ( repouso, gelo , compressão e elevação ) . Leia mais para saber mais. Coisas que você precisa
aplicação Ice
compressão ou " ace" bandagem
Pillow ou outro item confortável para elevar a
articulação afetada
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R é para descanso

Resto é muitas vezes tratada como um luxo na sociedade de hoje . No entanto, o que está errado , e, no caso de uma entorse conjunta , o descanso é essencial para a cura.

A entorse conjunta pode envolver muitas estruturas anatômicas da área afetada ( por exemplo, ver o diagrama do pé) que são " puxados" para além e exigirá descanso , a fim de curar e voltar a junta ao seu estado pré-lesão .
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I é para Ice

Aplicação de frio para o área lesada vai ajudar a reduzir o inchaço , promover a cicatrização e aumentar a funcionalidade da articulação.

Nunca aplique gelo diretamente sobre a pele. Certifique-se sempre há uma barreira , como uma toalha de rosto , entre a aplicação de gelo ea pele para evitar qualquer " queima ". O gelo pode ser aplicado por cerca de 10 a 20 minutos , três a quatro vezes por dia.
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C é para compressão

Ferido articulações também irá beneficiar de algumas aplicada uniformemente compressão de um envoltório de esportes ou ace bandagem. A bandagem permitirá que a área lesada a ser mais estável e curar mais rapidamente, assim como reduzir o desconforto .
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E é para Elevation

Colocar uma joint entorse em um plano elevado , como um travesseiro ou outro item confortável , também pode ajudar a reduzir o inchaço e ajudar na cicatrização.