Como a massagem dos músculos superiores Voltar

Não há nada melhor do que uma massagem para aliviar o stress após um dia exaustivo . Como a maioria das pessoas carregam o seu stress na parte superior das costas , aprender a massagear esses músculos é uma obrigação para qualquer pessoa interessada em dar ( ou receber ) uma massagem rejuvenescedora. O que segue são algumas técnicas básicas para massagear os músculos superiores das costas . Instruções
1

Comece fazendo com que o seu amigo estava de bruços em uma mesa de massagem (ou cama), ajustando a área, de acordo com as necessidades específicas do seu parceiro.
2

Prepare o superior trás com óleo de massagem quente. Despeje uma pequena quantidade de óleo na palma da mão e esfregue as mãos . Isso aquece o óleo antes que ele atinja a pele macia do seu parceiro.
3

Encontre o músculo trapézio ( localizada na base do pescoço e abrangendo ambos os ombros ) . Comece colocando os dedos firmemente em cima de cada um dos lados do músculo , em busca de áreas apertadas.
4

Mantenha seus dedos sobre qualquer espaço apertado e empurre para baixo com média pressão até sentir a amolecer muscular. Use o peso do corpo para ajudar com esta técnica , inclinando-se para dentro do músculo , mantendo os cotovelos fechados e volta em um bom alinhamento .
5

Segure o músculo armadilha entre o polegar , indicador eo dedo médio . Aperte os músculos ( com firmeza suficiente para massageá-los , mas suave o suficiente para permitir que as armadilhas para deslizar por entre os dedos ) .
6

Coloque os dedos através das armadilhas enquanto massageia os músculos ao redor da parte superior da coluna com o seu polegares . Mova os polegares para cima e para baixo com traços verticais firmes , evitando as áreas ósseas da coluna vertebral.
7

Coloque a ponta dos dedos ( das mãos ) ao lado do outro em um lado da parte superior da coluna . Pressione com os dedos como você faz círculos repetidos em sentido horário e contra movimentos no sentido horário . Quando você ter cuidadosamente trabalhado ao longo da área, mudar para o outro lado da coluna vertebral .
8

Amasse os músculos armadilha como massa trabalhando a pele eo músculo firme e uniformemente com os dedos e palmas das mãos . Permita que o seu parceiro para orientar a intensidade dessa técnica .