Como prevenir lesões comuns Dança

Leia mais para aprender a prevenir lesões de dança comuns. Coisas que você precisa
sapatos de dança adequadas
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Ttake o tempo para aquecer corretamente . Isto inclui a aquecer os músculos principais . Siga um padrão de aquecimento adequada, que inclui o movimento motora grossa e alongamento. Isso é importante para preparar o corpo para todas as possíveis tensões que podem surgir enquanto você está dançando.
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Ter um conhecimento básico de seu próprio corpo. Isto requer algum conhecimento do sistema do corpo e de seus próprios limites pessoais e limites.
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Esteja ciente de que os sapatos são extremamente importantes para uma dança. Sapatos de dança adequada são essenciais na distribuição de carga , absorção de impacto , e apoiar o pé . Certifique-se de usar sapatos confortáveis que lhe dão o maior apoio , permitindo a máxima flexibilidade pé.
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Use a postura correta e técnica de dança também ajuda na prevenção de lesões . Técnica e segurança propre andam de mãos dadas . Técnica incorreta pode acarretar em ferimentos graves. Ele também coloca um estresse desnecessário em músculos, ossos e articulações.