Como tratar um rasgo Jarretar

Os tendões são um grupo de três músculos que correm mais ou menos a partir do isquio na pélvis , para o exterior do joelho na parte de trás da perna . Um ou mais destes músculos pode ser esticado ao ponto de rasgar durante a actividade física . Os sintomas de um tendão rasgado incluem uma dor aguda na parte de trás da perna , muitas vezes seguido de inchaço ou hematoma . Cura eficaz do tendão começa pela aplicação de RICE ( repouso, gelo , compressão e elevação) , e continua buscando tratamento de um profissional de saúde. Coisas que você precisa e gelo
bandagem de compressão
esportes médico
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Descanse a perna lesionada .
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Aplique gelo para a perna ferida. Durante as primeiras 48 horas, é importante não aplicar calor para a área lesada . Um pacote de ervilhas congeladas ou gelo picado em um saco zip lock são ideais para formação de gelo abaixo do tendão lesionado .
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Enrole o tendão lesionado com uma bandagem de compressão (tal como uma marca Ace curativo ) . Não enrole -o com muita força , mas certifique- se que não há pressão suficiente para desencorajar inchaço continuado.
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Eleve a perna lesionada . Isso tende a reduzir o inchaço , permitindo que a gravidade para remover o excesso de fluido dos tecidos afetados .
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Procure o conselho de um profissional médico , de preferência um especializado em lesões esportivas. Um profissional médico irá determinar a gravidade da lesão e pode prescrever medicamentos e meios auxiliares de locomoção . Os médicos também podem prescrever várias visitas a um fisioterapeuta, que pode , por sua vez , fornecer-lhe com alongamentos e exercícios de fortalecimento , ultra-som , e tratamentos térmicos.