Como evitar uma hérnia

A hérnia é uma condição na qual o tecido muscular que é suposto a conter um órgão é fraco ou rasgadas. Se a abertura do tecido é grande o suficiente , uma parte do órgão pode picar através . Os locais mais comuns são de hérnia na virilha, coxa , abdômen, perto do umbigo , ou quando uma incisão cirúrgica foi feita. Uma hérnia é causada por uma combinação de tecido muscular e fraqueza actividade extenuante . Aqui estão algumas maneiras de evitar o desenvolvimento de uma hérnia : Instruções
1

Manter um peso que é saudável para sua altura e estrutura corporal . A obesidade pode causar tensão no corpo e , quando combinado com o tecido muscular enfraquecida , pode resultar em uma hérnia . Se você é obeso ou acima do peso, trabalhar com um nutricionista e seu médico para desenvolver planos alimentares e de exercício saudáveis.
2

tosse persistente é uma das muitas formas de pressão que podem induzir uma hérnia. Consulte o seu médico se você tem bronquite, enfisema ou uma tosse constante. Se você é um fumante, este é apenas mais uma das muitas razões para sair. Tosse severa cepas seus músculos abdominais e pode resultar em uma hérnia.
3

constipação também cepas do corpo e pode causar uma hérnia. Tente comer mais frutas, legumes e grãos integrais. Estes alimentos são ricos em fibras e ajudam a prevenir a constipação.
4

Se você recentemente passou por uma cirurgia e aviso vermelhidão ou dor excessiva em torno da incisão , consulte o seu médico imediatamente . Se uma incisão não curar corretamente , o tecido pode rasgar , permitindo que o órgão para picar completamente.
5

Tenha cuidado ao levantar objetos pesados para evitar a ruptura do músculo. Sempre dobre os joelhos e não a cintura ao levantar e não ter mais do que você pode manipular.
6

espirros e tosse persistente pode esticar o corpo e causar o rompimento ou enfraquecimento do tecido muscular. Se você tem alergias ou está doente , consulte o seu médico para o tratamento adequado.