Quais são os tratamentos para um trapézio músculo puxado

? Um músculo trapézio puxado pode causar muita dor e desconforto. Este músculo estende-se desde a parte superior do pescoço , para baixo para o meio das costas e se estende por toda a volta dos ombros . Devido à sua localização , qualquer tipo de movimento do corpo superior coloca pressão sobre este músculo . Tomar medicação

A primeira coisa que você deve fazer é tomar um ou dois ibuprofeno. Isso vai aliviar a dor, bem como reduzir a inflamação. Continue a tomar um comprimido a cada 6 horas até que o músculo tem feito uma recuperação completa.
Deixe o músculo Resto

puxado trapézio precisa obter o máximo de descanso possível. Isso significa fazer nenhum trabalho físico , a menos que seja absolutamente necessário . O melhor é deitar de costas , tanto quanto você pode , pelo menos nos primeiros dois dias. Se torna-se doloroso estar de costas, em seguida, mudar para a posição mais confortável que você pode encontrar.
Use um bloco de gelo

Enquanto deitado, colocar uma bolsa de gelo sobre o músculo . Seria benéfico ter alguém colocá-lo lá para que você possa evitar causando pressão extra sobre o trapézio . Ice vai ajudar a prevenir o inchaço e inflamação. A parte traseira é sensível a temperaturas frias, para que você pode querer colocar uma toalha entre o bloco de gelo e sua pele. Deixe o gelo por 10 minutos e repetir o processo a cada hora que você está acordado.
Aplicar uma almofada de calor

A partir do segundo dia, você deve aplicar um calor pad para o seu trapézio puxado. Calor vai aumentar o fluxo de circulação para que a área particular, que irá ajudar a encorajar uma cicatrização mais rápida . Deixe a almofada por 15 a 20 minutos , repetindo o processo a cada 2 horas .
Esticando o músculo

suave alongamento vai ajudar a soltar a tensão muscular . Alongamento nunca deve ser doloroso , por isso certifique -se de não exagerar. Alongamento muito difícil ou muito pode causar mais danos ao músculo . Encontre um confortável ponto de alongamento e fazê-lo por cinco minutos , pelo menos uma vez por hora .