Puxado Calf Tratamento Muscle

Existem dois músculos da perna que compõem a panturrilha. O gastrocnêmio é o maior músculo da panturrilha superior , eo sóleo é o músculo mais baixo. Qualquer um destes músculos é suscetível de ser excessivamente esticado. Quando isto ocorre , é possível que as fibras musculares para rasgar , criando o que também é conhecido como um músculo puxado . Independentemente de qual músculo está rasgado ou o que causou o ferimento, os passos a tomar para tratá-la são semelhantes. Primeira Ação

Quando o músculo é puxado em primeiro lugar, é importante aplicar gelo na panturrilha. Isto vai reduzir a quantidade de tumefacção . Elevar a perna também pode ajudar a evitar o inchaço excessivo. O calor úmido pode ser aplicado após 48 horas , ou alternado com gelo para acelerar a cicatrização .
Resto

Tente não abusar seu músculo da panturrilha , enquanto ele é a cura. Movimentos que usam o bezerro envolvem empurrando com (como caminhada ) ou levantar -se sobre os dedos dos pés. Pode não ser necessário colocá-la totalmente (isso depende da gravidade da pull) , e de fato , se você pode aumentar o fluxo sanguíneo para o músculo da panturrilha lentamente caminhar ou fazer toe levanta , você pode acelerar a cicatrização . No entanto, sempre parar a sua actividade curto de dor.
Compressão

Envolvendo o bezerro em uma bandagem elástica irá diminuir a dor e proteger o músculo puxado mais lesão enquanto ela cura . Não enrole a musculatura da panturrilha com muita força. Solte -o se o seu pé se torna frio ou entorpecido.
Alongamento

Ao contrário do que você pode pensar , que se estende suavemente um músculo da panturrilha puxado pode realmente ajudar o processo de cicatrização . Quando algumas fibras musculares são rasgadas , outros têm um aumento dos encargos . As fibras musculares na panturrilha , que não são arrancados podem tornar-se rígida e sobrecarregados e esticando-os pode mantê-los de tornar-se apertado ou feridos. Estique o bezerro , inclinando-se em uma parede com uma perna na frente da outra , inclinando-se em direção a perna da frente até sentir o alongamento na sua perna de volta. Certifique-se que o trecho é suave e não chega ao ponto de ser desconfortável.

Salto Pads ou Cups

pastilhas de calcanhar ou copos usados na pele pode impedir que o bezerro de hostes e pode dar músculos rasgados uma oportunidade para cicatrizar . Estas almofadas podem ser comprados em lojas de droga e colocada no salto do sapato . Você também deve tentar usar calçados esportivos , como estes fornecem uma ligeira pouco de elevação e amortecimento por conta própria.

Medicação

medicamentos anti-inflamatórios , como o ibuprofeno pode reduzir o inchaço que irá aumentar o tempo de cura. Ele também vai aliviar a dor de músculo da panturrilha puxado. Certifique-se de que você pode tolerar tais medicamentos antes de tomá-los.
Atenção Médica

Se o seu músculo da panturrilha puxado não melhora ou é extremamente doloroso , buscar a atenção do seu médico que pode determinar se a sua lesão é grave e prescrever a terapia física , se necessário.