Quais são os tratamentos para isquiotibiais Dor

? Hoje vamos nos concentrar na definição dos isquiotibiais , a sua função , por que eles se encurtado , o que você pode fazer para evitar uma lesão, eo que acontece se você optar por ignorar it.I estou um licenciado médico massagista e eu geralmente tentar dar-lhe a abordagem natural e holística contra as drogas e rota cirurgia. Eu percebo que muitas pessoas não têm o seguro e eles tentam evitar a despesa de ir ao médico , mas ferimentos graves requerem medicamentos e, às vezes , cirurgia. Atenção médica não deve certamente ser evitadas se a sua lesão não parece ser a cura sem ele. Função dos isquiotibiais

Há três tendões isquiotibiais que compõem o grupo dos músculos isquiotibiais ; o semitendinoso , semimembranoso e bíceps femoral ( duas cabeças ) . Os tendões são responsáveis pela extensão do quadril e flexão do joelho , de modo que qualquer esporte que envolve corrida, remo , ciclismo ou salto envolve estes músculos . Sentar-se por longos períodos de tempo vai encurtar este grupo muscular e são a principal causa de tendão puxa.
O que os isquiotibiais fazer?

Os tendões trabalhar com duas juntas , o quadril de extensão e flexão do joelho para . Eles estão localizados atrás do joelho e prender -se na parte superior da perna na tuberosidade isquiática . Se você tem dor lombar, os isquiotibiais pode ser a causa de seus problemas e não deve ser menosprezada. Semitendíneo e semimembranoso também flexionar o joelho e medialmente girar a perna quando o joelho é dobrado .
Como prevenir apertadas

alongamento antes da atividade física é o melhor meio para evitar lesões isquiotibiais . A importância do aquecimento antes de um treino não pode ser suficiente sublinhado. Muitos dos meus clientes já perceberam arrependimentos sobre ignorando a fazê-lo . Aproveite o tempo e fazê-lo , e você nunca vai se arrepender.
Como resolver um problema isquiotibiais

Muitos de nós têm ou tiveram um tendão puxado , ou assistiu um atleta puxar um , e nós sabemos a dor que está envolvido. Uma vez que um tendão é lesado , o melhor curso de ação é conhecido como arroz, que significa repouso, gelo , compressão e elevação . Depois que o inchaço vai para baixo, em cerca de 24 a 48 horas , é importante ter um trabalho terapeuta sobre os músculos para você voltar a 100% de flexibilidade.

Quando eu trabalho em um cliente, eu aquecer o área antes de fazer massagem profunda para obter um pouco de sangue que flui para o ferimento e expulsar os ácidos lático . Eu também uso um linimento - disponível na maioria das lojas de droga - após o aquecimento da área e deixe de molho para os músculos . Um músculo saudável não é dolorido ao toque. É o ácido láctico que estão presos nele que criam a dor. Esticando os músculos após o calor, a aplicação de um linimento e , em seguida, uma boa massagem vai ajudar a manter os músculos alongados . Se você continuar esta rotina em casa, você poderia muito bem estar no caminho da recuperação.
O que acontece se uma lesão no tendão é deixada para curar a si própria ?

Visualize uma teia de aranha e observe como aberto e expansivo que é. Agora, pegue um par de tesouras imaginário , cortá-la ao meio, e , em seguida, tentar corrigi-lo . O que você acabar com um nodoso e bagunça confusa . Quando você rasgar um músculo que vai continuar a consertar , mas nós formará nele como as fibras de recolocar . Posteriormente, a flexibilidade e expansibilidade do músculo será degradada . Quanto mais tempo um problema existe, o que é mais difícil de remediar desde o tecido da cicatriz irá formar ao redor da lesão. Quanto mais rápido você resolver o problema , mais fácil e mais rápido a sua recuperação será. E, você terá menos de uma chance de uma nova lesão .