Quanto tempo demora um Isquiotibiais lesão Última

? Os músculos isquiotibiais na parte posterior da coxa é um dos maiores e mais poderosos músculos individuais do corpo. Ele fornece energia explosiva durante eventos esportivos - correr e saltar - e também é um músculo -chave nas atividades do dia- a-dia , como caminhar, correr ou andar de bicicleta. Quando o músculo está lesionado , pode ser dolorosa e pode também levar um longo tempo a curar , dependendo da gravidade da lesão .

Isquiotibiais Strain Este é o menos grave de todas as lesões isquiotibiais . A dor no tendão geralmente ocorre quando você está usando o músculo mais frequentemente do que o habitual. Por exemplo, você pode ter aparado o gramado pela primeira vez durante a temporada, quando a grama é um pouco cheio de mato. Empurrando que cortador de grama tem colocado uma pressão sobre o tendão e você sente uma pontada ou uma leve sensação de queimação. Pare o que você está fazendo e gelo o seu isquiotibiais para reduzir o inchaço e desconforto. A distensão muscular provavelmente exige um ou dois dias de descanso, seguido por um envoltório atadura elástica antes da actividade retomar.
Isquiotibiais Puxe

Outra lesão que vem do uso excessivo ou empurrando um músculo que não está em forma é a atração . Quando você puxa o músculo - geralmente causada por um movimento brusco , enquanto no meio de outra atividade - você sentir dor imediata e sua atividade é agora limitado . Você deve ir a partir de uma posição ativa para uma posição de repouso eo tratamento é signficant : gelo, repouso e analgésicos ( Advil, por exemplo), se necessário. A tração no tendão vai deixar algumas pessoas à margem para qualquer lugar entre três dias e duas semanas.
Isquiotibiais rasgo

Esta é uma das lesões mais dolorosas que um atleta pode suportar e isso quase sempre acontece no meio de um evento esportivo. Isso normalmente é uma lesão que ocorre quando um atleta tem empurrou-se além de seus limites. É uma pista e campo freqüente lesão e também acontece um pouco no campo de futebol . Sprinters deve ir completo para fora para 100 metros ou 200 metros e se os músculos isquiotibiais não são devidamente relaxado ou solto antes do evento , eles podem rasgar. A mesma lesão acontece no campo de futebol , quando um receptor, que funciona para trás ou para trás defensiva vai para uma corrida cheia e de repente muda de direção . Quanto mais elevada no músculo que o desgaste ocorre , a mais dolorosa do ferimento . Uma lágrima cheia de músculos isquiotibiais pode precisar de cirurgia e um centro de reabilitação de três meses . Ela pode apenas exigir descanso e um mês de reabilitação. A ruptura parcial exigirá gelo, repouso e reabilitação que pode durar de duas semanas a dois meses.
Prevenção /solução

As chaves para evitar lesão no tendão são próprias alongamento antes de usar o músculo , a hidratação adequada e comer alimentos saudáveis . Aproveite o tempo para alongar o músculo antes de participar de um evento esportivo ou fazer uma tarefa doméstica pesada. Além disso, beber uma garrafa de água a cada hora quando você está fazendo uma atividade esportiva para manter seus músculos solto. Além disso, comer bem - frutas e legumes - e evitar alimentos gordurosos, vai ajudar a saúde geral de seus grandes músculos

Efeitos

Um grande lesão no tendão tem . foi descrito como um tipo de dor que chocante vem de repente . Quando um indivíduo sofre uma grande atração ou lágrima , o músculo tende a enrolar como uma persiana que foi autorizado a enrolar explosiva. O indivíduo pode entrar em colapso por causa da dor em agonia. O gelo é sempre o primeiro tratamento e descanso também é normalmente prescrito. Além disso, uma vez que um atleta tenha sofrido uma grande atração ou lágrima e se recuperou , é provável que o indivíduo vai sofrer uma lesão semelhante no futuro .