Como tratar uma perna músculo puxado

músculos da perna Enquanto puxado normalmente não são considerados os principais problemas médicos que podem levar a uma boa quantidade de desconforto. Felizmente, há alguns processos de práticas que podem ser seguidas para ajudar a aliviar o desconforto de um músculo da perna puxada ao tratar os efeitos globais da região puxado. Instruções
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Rest. A simples remoção peso da perna e apenas se deslocam da zona afectada quando necessário irá permitir que o músculo para curar mais rapidamente . Com isso dito a área não deve ser imobilizado como que pode levar a mais problemas . Não abuse da perna até o ponto da dor.
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Aplique um saco de gelo para a área. Isso ajuda a reduzir o inchaço e sangramento para a área lesada . Aplicações de gelo não mais de 15 minutos deve durar de uma vez ao longo do dia como a dor persiste.
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tomam medicamentos anti -inflamatórios, como o ibuprofeno . Se você preferir um forte medicação , consulte o seu médico. Anti-inflamatórios ajudam a reduzir o inchaço muscular que faz com que grande parte da dor que você sente durante as fases de reconstrução de uma distensão muscular .
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Siga o método " RICE " . Isso significa " repouso, gelo , compressão, elevação ". Basicamente, você precisa descansar o músculo , aplicar gelo para a área de ferir , de uso compressões como um elástico em torno do músculo lesionado e depois elevar o músculo acima do seu nível do coração para ajudar a reduzir os níveis sanguíneos e, portanto, o inchaço.