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Como parar de cólicas pé

cólicas pé pode ser extremamente dolorosa e pode ocorrer quando você menos espera. Muitas vezes eles causam o arco de seu pé para enrolar ou pode afunilar os dedos dos pés em um ângulo estranho e são o resultado de má circulação , desidratação, deficiência nutricional e outras causas médicas. Seguindo os passos abaixo você pode aprender como tratar e parar de cólicas pé rapidamente. Instruções
um

Massagem seu pé por 10 a 15 minutos através do arco do pé e entre os dedos. Concentre-se nas áreas que são cólicas o mais severamente , mas não negligencie o resto do pé. O objetivo de massagear todo o seu pé é para estimular a circulação e parar os espasmos musculares causando o pé cãibra .
2

Caminhe por 5 minutos depois de massagear seu pé. Isso deve impedir que a cãibra de retornar ao estimular a circulação para a área. Repita a Etapa 1 e Etapa 2 se as cãibras retornos
3

complementar sua dieta com potássio, magnésio, cálcio e zinco. A falta de qualquer um desses nutrientes em seu corpo pode fazer com que seus músculos para contrair e causar espasmos em seu pé.
4

Beba mais água . A desidratação pode causar músculos para cãibras e spam. Se você não gosta de suco de tentativa de água ou bebidas esportivas para restaurar o equilíbrio de fluidos em seu corpo.
5

Aplicar um patch mentol ou mentol creme para o seu bezerro . Cólicas pé nem sempre se originam a partir dos pés , e pode começar no músculo da panturrilha . Patches de mentol e cremes pode parar a contração muscular e relaxar o músculo .
6

Agende uma consulta com seu médico se os seus cãibras nos pés ocorrem com freqüência ou não vai parar. Isso pode indicar uma doença subjacente, como e desequilíbrio eletrolítico , desidratação, má circulação e diabetes.