Bath caseiro Mergulhe para dores musculares

Você pode relaxar seus músculos a forma como os profissionais fazem, sem uma viagem para os esportes ou fisioterapeuta e sem gastar muito dinheiro . Imersão músculos doloridos ajuda a soltá-las e tensão lançamentos, principalmente após atividade física intensa. Um banho de imersão não é um substituto para ver um médico , por isso, se tiver inchaço ou hematomas, consulte o seu médico assim que possível . O que é um banho de imersão ?

Atletas e pessoas com lesões use banho absorve para o tratamento de dores musculares e tensas . Lugar simples os ingredientes do banho de imersão em água morna ou fria , dependendo se os músculos estão inchados ou não. Para os músculos inchados ou puxados , prepare um banho frio ou frio. Para tensa , os músculos tensos preparar um banho morno ou quente. Você pode preparar um banho de imersão em sua banheira regular, mas certifique-se a banheira é limpo para evitar a infecção, especialmente se você tiver quaisquer cortes ou feridas abertas associadas à sua lesão.

Ingredientes e Preparação

Para fazer um banho de ervas de molho , você vai precisar de 1 xícara de folhas de camomila , 12 esmagados folhas de louro , 1/4 de xícara de pétalas de rosas , 1 /4 de xícara de sálvia , 1/4 de xícara de alecrim e 1 /4 xícara de orégano, e um pedaço de gaze e um pedaço de corda ou barbante. Você pode comprar estes ingredientes à base de plantas em sua loja local de saúde alimentar , e gaze e corda podem ser comprados em qualquer loja de tecidos e maioria dos supermercados. Misture os ingredientes à base de plantas em conjunto, em seguida, empacotá-los juntos na gaze formando uma bolsa , amarrando- nos cantos . Coloque a mochila em uma banheira cheia de água quente ou fria por 10 minutos antes de entrar na banheira . Deixe de molho por 15 a 20 minutos para relaxar os músculos .
Quando consultar um médico

Se você está enfrentando grave inchaço ou nódoas negras, ou são incapazes de mover seus músculos , contacte o seu médico imediatamente. Você pode continuar a absorver os músculos várias vezes por dia para evitar a dor e promover a cura. Sentado em um banho quente de molho pode ser desidratação , por isso tome cuidado ao sair da banheira e se sentar , se você sentir tonturas depois. Beba muita água , especialmente se você está absorvendo seus músculos regularmente. Se os seus músculos permanecer dolorido por mais de uma semana , contacte o seu médico.