Pé Cramp Relief

A cãibra dolorosa repentina no seu pé você acorda no meio da noite. Seus músculos contraíram e um ou ambos os pés pode ser congelado em uma posição desconfortável , com os dedos dos pés dobrados sob ou espalhar-se em ângulos estranhos . A cãibra também pode atirar para cima dos lados ou bezerro de sua perna , e tudo que você pode pensar é como parar a dor e relaxar os músculos torcidos. Por que seus pés Cramp Up

As causas exatas da cólicas pé não são conhecidos. Cólicas pé pode ocorrer quando você faz uma quantidade incomum de se exercitar, como exercitar-se no ginásio ou a pé, como você faria quando passear a pé , enquanto você estiver em uma viagem . As mulheres que estão acostumadas a usar apartamentos ou sapatos de saltos baixos podem sofrer cãibras durante a noite , se mudar para sapatos de salto alto . Até mesmo roupas de cama apertada pode causar cólicas pé , dobrando os pés em posições incômodas , enquanto você dorme . Solte seus lençóis e cobertores antes de rastejar para a cama.

Desidratação é outra causa possível. Certifique-se de beber bastante água todos os dias , por razões de saúde em geral , bem como para evitar câimbras nos pés.

Esgotamento mineral também pode causar dores nos pés. Considere tomar suplementos alimentares de cálcio, magnésio e potássio, ou aumentar a quantidade desses minerais em sua dieta. Mencione os seus grampos de pé com seu médico , ele pode querer fazer um exame de sangue para determinar se você precisa de suplementos minerais
Quando uma cãibra pé atinge

Para ajudar a aliviar . uma cãibra , agarre os dedos dos pés e trazê-los de volta para sua canela , dobrando o pé para trás. Mantenha a posição por alguns minutos. Vai doer , mas pode ser suficiente para aliviar a cãibra .

Andar descalço sobre uma superfície dura e fria como azulejo ou concreto. Se o chão do banheiro é de azulejo, tente andando para lá e para cá . (Você pode alertar seus companheiros de casa que você pode estar andando em torno de sua garagem ou porão no meio da noite. )

Aplique uma pomada medicinal , como IcyHot creme, loção ou gel. Este produto tópico trabalha rapidamente para aliviar a dor das cólicas pé . Massageie o creme ou gel para a área apertado. Se você está propenso a pé e cãibras nas pernas durante a noite , mantenha um tubo em seu criado-mudo. IcyHot também está disponível em manchas de vários tamanhos que possuem a medicação para a dor no local problemático por horas. ( Considerando as restrições colocadas sobre os viajantes aéreos sobre os tamanhos e quantidades de produtos de higiene pessoal que podem trazer a bordo , as manchas são uma alternativa adequada , se você deseja estar preparado quando você viaja. )

Quinino é um alívio efetivo para câimbras nos pés . Os EUA Food and Drug Administration aprova sulfato de quinina apenas como um remédio para a malária , por isso, a agência removido comprimidos de quinino de drogaria prateleiras há vários anos , porque não era um remédio aprovado pela FDA para cãibras nas pernas noturna . Um remédio homeopático chamado Leg Cramps , fabricado pela Hylands , contendo quinina ( quina ) , já está disponível em lojas de droga .

Um remédio ainda mais rápido é o quinino da água tônica comum (água quinino ), o mesmo usado para fazer bebidas gin e bebidas tônicas . É prontamente disponível em qualquer supermercado . Se você está propenso a cãibras nos pés , mantenha uma garrafa de água de quinino em sua geladeira. Se você estiver viajando e propensos a ter cólicas de caminhar, comprar uma garrafa de água tônica para manter em seu quarto de hotel.

Em todo o mundo , o quinino é um ingrediente comumente usado em água tônica e outras bebidas . Em os EUA , o quinino é limitada a um nível seguro de 83 a 85 partes por bilhão em água tônica

Os efeitos colaterais do sulfato de quinina podem incluir anafilaxia , erupção cutânea, dor de cabeça, náuseas e tonturas ; . , Portanto , tenha cuidado ao utilizando o quinino .