Lesões piriforme

lesões piriforme , também conhecida como síndrome do piriforme , causa dor sentida na região do quadril , no centro da área de bunda ou para baixo na parte de trás da perna. O músculo piriforme é um pequeno músculo profundo dentro das nádegas. Este músculo é executado a partir da base da coluna para o osso da coxa e ajuda a girar a perna exterior . O músculo piriforme pode se tornar pressão apertado e colocar o nervo ciático , causando dor e inflamação. Causas

lesões piriforme pode ser causada por esportes como corrida . Correndo em superfícies duras como concreto , em terreno irregular , e usando sapatos mal ajustadas podem contribuir para a lesão do músculo piriforme . Sentar-se por longos períodos também pode endurecer e encurtar o músculo , resultando em dor. Outras causas podem incluir má postura , hérnias de disco e andar com os dedos apontados para fora .

Sintomas

sintomas de piriforme lesões podem incluir uma dor surda ou palpitar profundo no quadril ou região glútea e , por vezes, a partir da parte inferior das costas para baixo a parte de trás da perna. Formigamento e dormência também pode ser experimentado , juntamente com o movimento restrito na área dolorosa.

Tratamento

lesões piriforme precisam de tempo para se recuperar. O músculo terá de relaxe para permitir que o sangue flua para a lesão e iniciar o processo de cura . Massagem médica vai incentivar o fluxo sanguíneo para o músculo afetado . Aplicações de gelo por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia irá reduzir a inflamação . Aplicações de calor pode ajudar a reduzir a rigidez. Over-the -counter medicamentos, como Advil ou Motrin pode reduzir a dor . Injeções de corticóide na área dolorosa reduz a dor ea inflamação rapidamente. Uma vez que a dor aguda desaparece, alongamento suave do músculo piriforme pode ajudar a fortalecer e dar flexibilidade para a área do músculo.
Prevenção /solução

fazer uma rotina de aquecimento completo antes realização de todos os esportes ou atividades físicas . Alongamento e aquecimento permite que os músculos para ser flexível e recebe o fluxo de sangue fresco para a região. Permitir que um dia de descanso entre as atividades esportivas para que os músculos podem se recuperar totalmente.

Considerações

sapatos bom funcionamento podem ajudar a reduzir o risco de lesões para o músculo piriforme . Faça pausas , muitas vezes quando sentado por períodos prolongados . Mantenha músculos alongados e flexíveis para evitar lesões. O seu médico irá fornecer-lhe com alongamento e exercício rotinas para ajudar a evitar lesões e manter os músculos flexíveis e fortes .