Shin Splint Recuperação

O osso mais forte é a sua perna é a tíbia ou canela , que é abaixo do joelho. A lesão relacionada com esportes para esta área é chamada uma tala shin ou síndrome do estresse tibial medial . Os cuidados corretos com esta condição dolorosa pode ajudar a reduzir o prejuízo. Causas

Dores nas canelas estão associadas principalmente com a corrida , mas causas adicionais incluem saltar ou caminhar. Um dos motivos para dores nas canelas é o uso excessivo da área durante o exercício ou esporte.
Riscos

Uma tala shin não tratada pode resultar em uma fratura por estresse , que ocorre quando o seu corpo tenta acomodar a lesão , enquanto você está se exercitando e realça a parte do eixo médio do osso.
Tratamento

Coisas que você pode fazer em casa para ajudar um shin splint curar são blocos de gelo para reduzir o inchaço , a fita em sua perna para tirar a pressão da lesão e over-the -counter analgésicos como o ibuprofeno . Mas o mais importante é o descanso . Você não deve participar de qualquer esporte ou exercício por algumas semanas após a dor parou. Certifique-se de usar um bom tênis . Seu médico também pode sugerir reabilitação de lesões graves.
Prevenção /solução

Com todos os esportes relacionados com lesões , o melhor tratamento é a prevenção. Isto é especialmente verdadeiro após uma tala shin curou . Certifique-se de alongar o músculo completamente várias vezes ao dia . Coloque uma perna para trás e pressione o calcanhar no chão enquanto se inclina ligeiramente para a frente com a outra perna .
Síndrome do Compartimento

uma condição com risco muito grave e potencialmente vida que imita sintomas de dores nas canelas é a síndrome de compartimento . Se você repetiu dores nas canelas ou uma lesão que não cicatriza , você deve consultar um médico. Síndrome compartimental envolve a perda de fluxo sanguíneo para a perna e pode resultar em amputação da perna ou até mesmo a morte .