Como corrigir tendinite de Aquiles

O tendão de Aquiles é um tendão que corre paralelo ao lado do pé e no calcanhar. É o maior tendão do corpo humano , e é um dos locais mais comuns de lesão . Esta lesão é chamada de tendinite de Aquiles , e embora a doença pode ser tratada em casa com procedimentos como massagem e descanso, os casos mais graves necessitam de fisioterapia ou exercícios de fortalecimento . Coisas que você precisa sneakers
confortáveis
compressas de gelo
Analgésicos
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tratamento para tendinite de Aquiles
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Para ligeira a moderada sintomas ou dor , cuidados em casa deve ser administrada. Os pacientes devem massagear a área inflamada duas vezes por dia e se estendem muitas vezes . Não continue alongamento se sentir dor . Os pacientes também devem descansar entre oito a 10 horas por dia. Abster-se de atividade física até que a condição tenha cicatrizado . Para reduzir a dor e desconforto, pode ser utilizado dor- apaziguadores e compressas de gelo .
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falar com um médico ou ortopedista para determinar o nível da condição, particularmente se a dor é grave . Injecções de anti - inflamatórios podem ser administrados para reduzir a dor e a inflamação . Prescrição de analgésicos também podem ser prescritos para reduzir o desconforto . Em alguns casos , os pacientes podem ser aconselhados a ver um fisioterapeuta para exercícios de treinamento de força especializados.

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Pacientes que sofreram lesões do tendão de Aquiles deve tomar precauções para evitar a repetição lesão . Os atletas devem alongar antes e após a atividade física , e deve parar de se sentir dor . Use calçados confortáveis com amortecimento e boa sustentação de arco . Palmilhas também pode ser usado para aumentar amortecimento e conforto .