Por que aquecer os músculos doridos

? Aplicação de calor para os músculos doloridos pode ou não ser a coisa certa a fazer, mas quando é certo que traz células do sangue para a área, que trazem nutrientes , transportar detritos e remover a infecção. Por que aquecer os músculos doridos ?

Quando alguém sofre de dores musculares , ele poderia obter conselhos contraditórios. Alguns dizem aplicar compressas frias , alguns dizem aplicar calor . Qual é o certo ? Ambos , mas em momentos diferentes e por razões diferentes. Vamos olhar de perto o que está acontecendo
um princípio básico

O estudo da física nos oferece um princípio muito simples : calor aumenta a energia cinética ; frio diminui. . Simplificando, a algo mais quente , mais rápido os elementos estão se movimentando. Em termos de lesão, nós estamos falando sobre o movimento celular . Às vezes a gente quer mais ação das células para tratar danos , e às vezes nós queremos menos.

Calor, então, faz duas coisas . Ele fará com que a atividade das células para aumentar na área e dilatar os vasos sanguíneos ( torná-los maiores ) , o que trará mais sangue para a área.
Enviar tropas

Se parte do corpo está ferido, o corpo envia todas as tropas para o site. No caso de o corpo , os soldados são células do sangue . Células limpar a área . Por exemplo , as células brancas do sangue, comer as bactérias e os detritos das células danificadas . As células também trazer nutrientes . Depois de uma lesão , o corpo está trabalhando duro para reparar a área , e isso requer mais energia para fazer isso. Sangue traz a nutrição para as células que trabalham duro .

As células também atuam como transportes , tendo o material infectado para os nódulos linfáticos para a destruição. Se a infecção é controlável , então aumentando o fluxo de sangue vai aumentar este transporte
Apoio contínuo

Após a lesão inicial , o corpo chama fora as tropas ; . Há muitos outras frentes para o sistema imunológico para lutar . Mas a gente pode querer manter a ação se concentrou na área para acelerar a recuperação. Essa é uma razão pela qual se aplicam calor - . Para atrair mais células do sangue para a área e manter a taxa ( metabólica) alta
Another Way

Sob certas condições , o gelo pode reduzir a quantidade de infecção bem . Se há menos movimento , em seguida, menos células infectadas novos serão produzidos . O transporte das células será limitado, de modo que a infecção fica mais localizada .

Um dos objetivos do corpo é a inchar os tecidos locais , preenchendo -os com o líquido e imobilizar a área , reduzindo ainda mais danos. Infelizmente , o inchaço pode ser, assim , de imobilização , e , assim, desconfortável e inconveniente . Assim, os médicos geralmente recomendam que, quando uma lesão é sofrido , colocar gelo sobre ele. O gelo vai reduzir a quantidade de inchaço.

Overuse

músculos demasia pode prejudicar , por duas razões . Em primeiro lugar , pode haver micro lágrimas , e em segundo lugar, um produto químico particular concentra nos músculos . Para micro lágrimas , aplicar gelo inicialmente e depois calor. Para dor que começa um ou dois dias após o exercício , a causa é o ácido láctico provável, que é um subproduto criado quando o glicogênio ( fonte de energia para o músculo ) é discriminado . Há apenas uma coisa a fazer sobre o ácido láctico : tirá-lo. Massagem pode ajudar, mas definitivamente o calor e não o gelo.

Portanto, em geral , se houver uma lesão , primeiro aplique gelo, e depois de 20 minutos a uma hora , aplicar calor. Se é apenas dor muscular , dá a área de todo o sangue que ele pode usar . Atrair o sangue pela aplicação de calor para a área.

Esta informação assume tensão muscular ou outras lesões simples. Para outras condições , consulte o seu médico.