Como reparar um músculo rasgado

Quando um músculo estiver rasgado, o corpo repara a lágrima com tecido cicatricial. Isso geralmente acontece nas primeiras 48 horas ou mais após a lesão ocorre. O tecido cicatricial não é flexível como o músculo circunvizinho e tecidos moles , e pode causar uma área fraca . Isto pode tornar mais fácil para re-ferir a mesma área várias vezes . O tecido cicatricial é mais fraca e mais quebradiço do que o tecido que ele substitui . Para promover a cura e para minimizar qualquer debilidade permanente na área, você deve tomar medidas para incentivar o fornecimento de sangue adequado para a área. Coisas que você precisa
Terapia de calor
Water Fotografia de ultra-som
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Minimizar atividade com o músculo rasgado por 72 horas.
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Comece alguma atividade leve após 72 horas. É importante que não se re-ferir a área rasgada ou tensas , mas se você descansar por muito tempo , pode se tornar ainda mais fraco e mais frágil. Atividade de Luz pode ser uma boa parte da reabilitação do músculo , e isso estimula o fluxo sanguíneo para a área , ativando o sistema linfático. Isso ajuda a limpar as toxinas e outros resíduos para fora do corpo , o que pode ter acumulado após uma lesão.
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Preste atenção a qualquer dor aguda que você pode sentir . Se qualquer atividade que você faz, faz a dor área , parar de fazer isso imediatamente.
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Use ultra-som, terapia de calor e massagem para aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesada . O aumento do fluxo sanguíneo para a área rasgada ajuda a garantir que o músculo tem abundância de oxigênio e outros nutrientes , o que irá ajudá-la a se curar. Caso contrário, podem ficar duro e formam uma grande quantidade de tecido de cicatriz , o que torna mais fraca e a perda de flexibilidade na área . O aumento da oferta de sangue ao músculo ajuda a curar mais rapidamente e para curar melhor, sem muito duro e frágil tecido da cicatriz .
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Beba muito líquido . Manter adequadamente hidratado também ajuda a eliminar toxinas do corpo.