Recuperação rápida das Lágrimas musculares

lágrimas musculares podem ser uma provação dolorosa e dificultar atividades diárias. Uma vez que um músculo foi rasgada , é difícil pensar em outra coisa senão a cura o mais rápido possível . Vários métodos podem ser utilizados sozinhos ou em conjunto para curar um músculo rasgado rapidamente . ARROZ

O método RICE é a forma mais rápida de recuperação para os primeiros um ou dois dias depois de um músculo foi ferido . Esta sigla significa repouso, gelo , compressão e elevação. Em primeiro lugar, relaxar o músculo rasgado por não fazer nada strenous para exacerbar a lesão. Aplique gelo na área afetada para aliviar o inchaço e inflamação. Enrole uma bandagem elástica para proteger o gelo em seu lugar. Deixe por 15 minutos , solte o curativo e remover o gelo. O gelo pode ser reaplicado após cerca de 20 minutos . Faça isso três ou quatro vezes por dia. Mantenha a lesão elevada , enquanto gelo e compressão são aplicadas. Certifique-se a área lesada é elevado acima do nível do coração para estancar o fluxo de sangue para a lesão. Terapia
calor Terapia

calor é fácil, barato , acalma rasgado músculos , e ajuda -los a curar rapidamente. Há uma abundância de métodos que você pode usar: um banho quente, almofada de aquecimento , uma toalha quente , ou garrafas de água quente. Qualquer método que você escolher, certifique- se de que o calor está em um nível médio. Se ele for muito leve , pode não fazer muito bem para fins de cura . Se estiver muito quente , pode queimar a pele . Coloque a fonte de calor sobre os músculos rasgados durante pelo menos 20 a 30 minutos . Repita este ciclo , pelo menos três vezes ao dia até sentir alívio.
Massagem Terapêutica

Esta forma de tratamento funciona tão bem porque estimula o fluxo sanguíneo para o local da lesão . Você pode optar por realizar sua própria massagem terapêutica simplesmente esfregando o músculo rasgado . No entanto, se você pode ir a um massagista profissional , pode acelerar o tempo de cura. Ela pode realizar cursos como cross- fibra atrito que se concentram em um músculo lesionado particular. Massageando-os vai ajudar a eliminar as aderências que se formaram no músculo e diminuir o tecido da cicatriz .
Consultar um médico

Se as terapias acima mencionadas não acelerar o tempo de cura para um músculo rasgar ou você tem uma lesão grave , procure o conselho de um médico. Ele será capaz de identificar o músculo lesionado e fornecer informações sobre tratamento. Isso ajudará a garantir que o seu método de tratamento será útil , em vez de agravar a um músculo lesionado . Seu médico também pode prescrever analgésicos ou relaxantes musculares para usar em combinação com outras formas de terapia .