Remédio para dor no ombro

A dor no ombro pode tornar difícil , se não quase impossível, para que você possa usar os braços ao tentar executar as tarefas diárias . As causas mais comuns de dor no ombro incluem esticar os músculos , artrite, lesões nas articulações , fraqueza muscular e inflamação ( ombro congelado ) . Remédios para dor no ombro pode incluir fisioterapia, alongamento e medicação. Exercícios

Usando exercícios para trabalhar os músculos em seus ombros vai ajudar a estimular as endorfinas , que podem reduzir ou eliminar a dor temporariamente. Estes exercícios também irá trabalhar os músculos doridos , cansados e fracos e torná-los mais fortes. Músculos mais fortes podem lidar com mais pressão do que os músculos fracos .

Abdução do ombro envolve levantamento de pesos de uma libra sobre sua cabeça e segurando cada um elevador por dois segundos. Repita 10 vezes . Rotação do ombro externa envolve levantar pesos do chão enquanto estava deitado de barriga para baixo sobre uma mesa resistente. Levante os pesos do chão e mantê-los paralelos à superfície da mesa , repetindo cerca de 10 vezes .

Alongamentos

Alongamento seus ombros em uma base diária pode ajudar a aliviar a dor nos músculos que estão tensos ou doloridos. O alongamento também ajuda a melhorar a flexibilidade nos músculos. Se os músculos são inflexíveis, eles vão se sentir dor muito mais rápido se você movê-los além de sua amplitude de movimento. O alongamento também pode ajudar a aliviar a dor , relaxando os músculos tensos e atados .

Rapto Supino vai esticar o ombro e músculos das costas. Este exercício é feito nas suas costas , puxando um braço para o lado oposto com o braço oposto . Repita o alongamento 10 vezes para cada braço.

Para um trecho de relaxamento , levante as mãos acima da cabeça, tanto quanto você puder. Você também pode abraçar a si mesmo , jogando seus braços em volta de seu corpo , tanto quanto você puder.
Tratamento Médico

medicamentos anti -inflamatórios não esteróides (AINE ) , tais como o ibuprofeno proporcionar alívio temporário , reduzindo a inflamação nos músculos do ombro que podem estar causando a dor. Eles também ajudam a reduzir a dor em geral , sem causar sonolência. Estes medicamentos estão disponíveis ao balcão.

Se estes medicamentos não dar-lhe alívio , o médico pode raio- x do ombro , diagnosticar o problema, prescrever poderoso medicamento para dor , e traçar um curso de tratamento. Um médico pode injetar seu ombro com esteróides como a cortisona para reduzir a inflamação . Esteróides podem proporcionar alívio da dor no ombro persistente por quase um ano , se você não colocar pressão adicional sobre o ombro.

Em casos graves , a cirurgia pode ser necessária. O excesso de osso pode colocar pressão sobre os músculos e tendões , o que pode causar dor e inflamação. Barbear óssea remove o excesso de osso .