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Ajuda para panturrilha Dor

Dor na panturrilha pode existir como resultado de uma câimbra , uma entorse ou uma tensão ou uma série de outras lesões e doenças . O primeiro passo para a obtenção de ajuda para dor na panturrilha é entender a causa subjacente, que irá desempenhar um papel na determinação das opções de tratamento adequadas para aliviar a dor. O tratamento da causa subjacente da dor muitas vezes é o passo mais importante no alívio da dor associada com ele . Ice

Quando dor na panturrilha é causada por uma lesão, a primeira defesa é muitas vezes gelo. Lutas de gelo contra o inchaço , e assim deve ser aplicada para o bezerro logo após a lesão. Encha um saco plástico com gelo e envolvê-la em uma toalha, ou usar um bloco de gelo . Aplique gelo na área lesada por vinte minutos a uma hora , quatro vezes por dia até que a dor foi aliviada , de acordo com Langone Medical Center da NYU . Alterne o gelo dentro e fora do bezerro porque o gelo contrai os vasos sangüíneos e, portanto, não deve ser deixado por muito tempo .
Elevation

Quando o bezerro menor é ferido , o sangue pode ser impedido de partilha através da elevação da perna lesada acima do coração . Ao impedir o sangue de pooling , inchaço será impedido . Eleve a perna acima do coração , tanto quanto possível, durante as primeiras horas após a lesão .
Calor

calor pode reduzir a dor na panturrilha , e pode ser utilizado quando o gelo não está a ser aplicado para a redução do inchaço . O calor , quando aplicado ao vitelo em dor , pode dilatar os vasos sanguíneos , a fim de promover a cura mais rápida . Se o calor é aplicado também rapidamente após congelamento, o inchaço pode ser causado . O calor não é necessária para promover a cura da dor de vitelo , mas pode reduzir algumas dores . De acordo com a Universidade de Nova York , sem calor deve ser aplicado de 3 a 5 dias, e então , quando apenas o retorno à atividade . Calor deve, então, ser aplicado antes de alongamento ou praticar um esporte .
Medicamentos anti-inflamatórios

Over-the -counter medicamentos anti-inflamatórios não esteróides de natureza pode ser utilizado para a redução da dor de vitelo , tais como aspirina e ibuprofeno . Baseados em aspirina over-the - counter cremes também podem ser utilizados para reduzir a inflamação e dor , sem causar irritação no processo .