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O que pode ser feito por um músculo interno da coxa Puxe

? Quando você puxa um músculo , você sente uma dor interna aguda na área afetada por um curto período de tempo. Normalmente, um músculo puxar é inofensivo , mas a dor pode ser quase insuportável. Ela também pode causar uma incapacidade de funcionar onde ocorreu a tensão. Estas dicas podem ajudar a reduzir a dor e ir direto para a fonte antes que se torne um problema maior. Porque

A tração muscular é uma lágrima que se forma dentro de um músculo , também conhecido como uma ruptura distração. Isto geralmente resulta de excesso de alongamento, corrida, tênis ou andar de bicicleta. Se você experimentar uma distensão muscular na coxa , pare imediatamente a atividade que o causou. Suavemente alongar sua perna e massagear a área . Um mito comum é que você deve esticar a perna quando você tem uma distensão muscular . Em vez disso, é melhor deixá-lo sozinho . O fluxo de sangue na área vai aumentar rapidamente . Seu trabalho é regular o fluxo de sangue de volta ao seu ritmo normal.
Icy Hot

O mentol ingredientes ativos e salicilato de metila encontrado em vários produtos tensão muscular trabalho penetrando um músculo distendido com frieza seguido de calor para aliviar a dor. Esfregue uma quantidade trimestre do tamanho de seu produto preferido tensão muscular na área afetada após um banho ou duche quente . Não aplique mais do que quatro vezes ao dia . Para alívio acrescentou , enrole uma bandagem elástica ao redor da área para parar o mentol de escapar da área.
Ice

Coloque uma grande quantidade de gelo em um saco de armazenamento de alimentos lacrado . Coloque o saco na sua coxa por pelo menos 30 minutos duas vezes por dia . O gelo vai diminuir o fluxo de sangue para a área, o que pode ajudar a puxar curar rapidamente . Abster-se de aplicar a pressão em sua coxa até que esteja completamente curado.
Muletas

A idéia é deixar o seu músculo da coxa interior curar completamente antes de participar de qualquer atividade física . Não fazer isso leva a outra atração na mesma área . Muletas servir como mais um perna quando se está ferido. Use-os para evitar qualquer tipo de pressão de chegar ao puxar. Quanto menos você caminhar e se exercitar em um músculo distendido , mais rápido você vai se recuperar.
Visitar uma clínica de Esportes

Muitas clínicas esportivas têm máquinas especiais e raios-X para avaliar a rapidez com que a tração muscular é a cura . Agende uma consulta para ter um teste simples realizado em sua coxa. Os resultados dos testes podem orientá-lo em saber quanto mais as suas necessidades de relaxamento da coxa .