O que fazer com um Bíceps Rasgado

Seu bíceps é o músculo em seu braço que , quando contratado , resulta em seu cotovelo flexão. Uma lágrima no músculo bíceps na maioria das vezes ocorre quando você está levantando pesos utilizando o formulário inadequado, excesso de trabalho , mas o músculo de forma alguma pode levar a uma lágrima. Um músculo bíceps rasgado é uma lesão dolorosa e grave que leva tempo e paciência para se curar. Para um rasgo menor

No caso de um rasgo menor do músculo bíceps , você vai sentir dor , sensibilidade e algum inchaço . O primeiro passo para a cura de um rasgo menor no músculo é permitir que os bíceps para descansar . Evite levantar coisas com o braço ferido. Se o seu braço está inchado , usar a terapia de gelo para ajudar a reduzir o inchaço. Enrole um saco de gelo em uma toalha e aplique-o para a área lesada até que a área é insensível . Se o gelo envolto não fazer o truque , tente aplicar gelo diretamente na lesão usando um grande cubo de gelo. Você vai precisar para manter o cubo de gelo em uma toalha , caso contrário, os dedos vão se tornar muito desconfortável. Esfregar o cubo de gelo sobre a área do ferimento até que se torna insensível . Uma vez dormência em conjuntos, parar de confeiteiro. Você pode congelar a lesão mais uma vez quando a pele tem aquecido à temperatura ambiente. Crosta de gelo vai ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor.

Uma vez que a dor eo inchaço diminui, começa a fazer alguns alongamentos suaves bíceps . Levante os braços esticados para os lados e vire as palmas das mãos para que eles estão enfrentando atrás de você. Empurre os braços para trás até que você sinta um bom estiramento em seu bíceps. Mantenha o alongamento por pelo menos oito segundos. Em seguida, sentar em uma cadeira e alcançar seus braços para trás , agarrando o topo cadeira com as mãos. Incline-se para frente até sentir um alongamento , e mantenha-o por oito segundos .
Para um rasgo sério

Se incorrer em uma lesão muscular do bíceps que desencadeia extensa hematomas e inchaço ou que é acompanhada por uma forte dor no momento da lesão , consulte um médico o mais rápido possível. Pare o que você está fazendo e manter o músculo tão imóvel quanto possível. Lágrimas graves podem precisar de cirurgia e fisioterapia para que você faça uma recuperação completa.