Lesão muscular e tempo de cicatrização

Músculos fazer o movimento dentro do seu corpo possível. Lesões musculares fazem movimento doloroso ou difícil. Dependendo das exigências que você colocar em seus músculos , o tempo que leva para eles para se curar de uma lesão pode variar muito . Tipos de Muscle

Existem três tipos de músculos no corpo : esqueléticos, lisos e cardíacos . Os músculos esqueléticos controlar os movimentos musculares voluntários como levantar o braço ou dobrar os dedos. Músculos lisos e músculos cardíacos lidar com movimentos involuntários , como a respiração . Lesões músculos esqueléticos são os mais comuns .

Musculares Lesões

lesões musculares mais comuns incluem linhagens , cãibras e lesões por esforço repetitivo . A tensão, ou distensão muscular , ocorre quando as fibras musculares são torcidos ou rasgadas. Um músculo resultados cãibra em espasmos dolorosos . Lesões por esforço repetitivo acontecer ao longo do tempo , geralmente devido a pequenos movimentos repetidos uma e outra vez .
Cuidar de Lesões

gelo pode reduzir o inchaço em um músculo lesionado . Resto permite que os músculos a se recuperar e curar. Medicamentos anti-inflamatórios como a aspirina ou ibuprofeno também pode ajudar o processo de cura para a maioria das lesões musculares. No caso de lesões por esforço repetitivo , é importante para fazer ajustes aos movimentos desencadeantes da lesão.
Tempo Médio de Cura

recuperação completa da maioria das lesões musculares pode levar de duas a seis semanas. A gravidade da lesão e da quantidade de resto você dá o músculo afetar tempo de recuperação. Lesões por esforço repetitivo tem um tempo de cicatrização mais variado dependendo dos ajustes feitos para os movimentos , causando a lesão.
Prevenir Lesões

Você pode ajudar a prevenir distensões e cãibras por aquecimento antes do exercício . Quando você começa um novo tipo de exercício ou esporte, construir até que gradualmente, de modo que seus músculos têm tempo para aprender as novas exigências que devem cumprir. Prevenir lesões por esforço repetitivo por fazer pausas regulares de atividades repetitivas .