Dor Mão De rato do computador

Aqueles que trabalham extensivamente em um computador também usar um mouse , que é o dispositivo de entrada para o computador . Quando você se envolver nos mesmos movimentos repetidas vezes com uma parte específica do seu corpo, tais como as suas mãos, pulsos e dedos , esta repetição pode levar a lesões e dor. Potencial

Ao usar um mouse, você está usando os mesmos músculos pequenos e outra vez , o que por vezes leva à dor e desconforto e, eventualmente, a uma condição que é chamada de DORT , ou Distúrbios Workplace Musculosketetal .

fadiga muscular

Como você usa o mouse, você é obrigado a fazer movimentos exatos com os dedos, mãos e polegar. Vez após vez você está posicionando o mouse, clique sobre ele e rolar com ele e isso pode causar fadiga muscular , de acordo com o Centro Canadense de Saúde e Segurança no Trabalho .
Características

Depois de um longo dia no computador, você pode sentir dor e dor , bem como dor em torno do pulso e no topo da sua mão. Seu antebraço e cotovelo também pode ser dolorido. É possível que os cistos se formam nos tendões e em torno das articulações , se o esforço repetitivo em suas mãos e pulsos continua.
Síndrome do Túnel Carpal

Uma condição que podem surgir é chamado de síndrome do túnel do carpo, ou CTS , que se manifesta no formigamento e dormência no dedo indicador eo polegar .
Alcançando

Considere a colocação de seu mouse . Se ele não está situado corretamente , pode ser estranho para você acessá-lo. Se o mouse está localizado na direção da parte de trás de sua mesa , isso está além do que é considerado " fácil acesso ". Você não pode alcançá-lo confortavelmente. Você deve chegar a frente longe demais e deve manter o braço em uma posição não suportado por muito tempo como você usa o mouse. Esta posição coloca pressão sobre os músculos das costas ou trapézio superior , bem como sobre o músculo deltóide ( ombro ). Dores no pescoço e ombros são susceptíveis de resultar .

Quando você tem para alcançar e manter esta posição por um longo tempo isso faz com que as omoplatas para girar para a frente ou raptar . Esta posição se estende todos os músculos que ligam a parte de seu ombro para a coluna vertebral , bem como a parte de seu ombro que atribui ao seu pescoço. Ao manter esta posição por um longo período de tempo que vai resultar em rigidez no pescoço e ombro , causam espasmos musculares, dores de cabeça e fadiga. O resultado é uma condição chamada de fraqueza trecho , o que provoca desequilíbrio muscular.

Recomendações

Ergohuman.cornell.edu recomenda que você use boa mecânica corporal para evitar lesão e dor . Gentilmente segure o mouse em vez de agarrando-a com força. Mantenha seu pulso direito e não agite o mouse com seu pulso. Situar o mouse em uma boa posição e não muito longe. Evite colocar muita pressão em seu pulso , porque isso pode restringir a circulação . Não use um descanso de pulso , porque isso aumenta a pressão sobre o túnel do carpo. Não restringir seus movimentos do braço , porque isso irá solicitar que você agite o punho ao usar o mouse e isso resulta em ainda mais pressão sobre o intracarpal . Selecione um rato que se adapta à sua mão, mas o que é o mais plano possível , o que reduz a extensão do punho . Não use um mouse curvo. Em vez disso, escolha um em forma simétrica.