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Elevador da escápula e dificuldades respiratórias

levantador da escápula é um músculo que ajuda o seu ombro e pescoço para mover corretamente. Quando você tem um torcicolo e não pode virar a cabeça para um lado confortavelmente , este músculo é geralmente envolvidos . Respiração superficial envolve o pescoço e os ombros mais do que a respiração diafragmática adequada. Tente tomar algumas respirações rápidas e ver como seus ombros e pescoço fazer mais trabalho. Músculos levantador da escápula apertadas ou feridos e má postura pode afetar a sua respiração. Cepas e Lesões

Um levantador musculares escápula tensa ou uma que é muito longo ou muito curto vai causar dor no pescoço e ombros. Lesões como a síndrome escápulas whiplash ou levantador afetar os músculos levantador da escápula . Carregando uma mochila pesada ou bolsa em um ombro pode causar tensão no músculo . Com os músculos elevador da escápula apertados e feridos , é reforçar ou usar técnicas de respiração impróprios. Você acaba usando seu peito , em vez de sua área abdominal , de acordo com Dr. Tadao Ogura , autor de " A Arte de Respirar ". Se você lidar com a origem do problema , você pode evitar má respiração e evitar sintomas como falta de ar e fadiga.
Má postura

Segundo Thomas Myers, um certificado avançado Rolfer e fundador da Kinesis Incorporated, a postura da cabeça para a frente , em que você se parece com uma tartaruga faz com que você a confiar mais nos músculos elevador da escápula . A dor pode provocar respiração superficial , o que agrava ainda mais o problema de confiar mais nos músculos do pescoço e ombros . Andar por aí com seus ombros rolou para a frente pode causar músculos elevador da escápula tensas , de acordo com o livro " Dor Cabeça ". Quando você tem má postura , é mais difícil de respirar corretamente e de forma eficiente.
Apical Respiração

respiração apical , o diafragma mal se move , afirma o Dr. . Tadao Ogura . Em vez disso, os ombros e músculos do pescoço e parte superior dos pulmões estão envolvidos em cada respiração . Com o tempo, isso pode causar sentimentos e problemas com músculos como levantador da escápula estressantes. Ela também pode causar hiperventilação, tonturas, vertigens , dormência nos braços e pernas e aumento da freqüência cardíaca . Aqueles com respiração apical pode ter problemas para exercitar ou apenas se sentir mais ansioso em uma base regular. Em vez de simplesmente alongamento dos músculos elevador da escápula , é preciso mudar os hábitos de respiração , juntamente com a diminuição da tensão em seus músculos .