Taping Técnica para Tennis Elbow

Como o nome sugere , cotovelo de tenista ocorre freqüentemente em pessoas que jogam tênis, embora não seja exclusivo para jogadores de tênis. A dor sentida no cotovelo de tenista é principalmente devido à inflamação do músculo extensor carpi radialis brevis , localizada logo abaixo da articulação do cotovelo . Dê muito descanso até o cotovelo afetada, para uma rápida recuperação. Durante o processo de cura, fita do cotovelo para aliviar um pouco a dor e desconforto. Coisas que você precisa Sports
fita
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1

Segure o braço machucado na frente de você , com a palma virada para baixo e seu cotovelo ligeiramente dobrado .
Página 2

Localize o osso epicôndilo lateral. Este é o osso que se destaca no topo do cotovelo e se sente como uma pequena bola .
3

Lugar fita esportes no topo de seu antebraço , dois centímetros abaixo do epicôndilo lateral.
4

Enrole a fita ao redor do antebraço para que ele corre em paralelo com o seu pulso. Verifique se a fita é confortável, mas não tão apertado que causa desconforto ou restringe o fluxo de sangue. A fita deve colar-se sem nenhum problema.
5

Substitua a fita a cada 24 horas para garantir que a pele fica limpa e a fita funciona de forma eficiente .