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Como Purge Efeitos sobre a caixa de voz

Nossas vozes são como barómetros que indicam a nossa saúde e bem -estar. A voz é produzida por meio da interação delicada de três sistemas diferentes - o fluxo de ar , vibração e ressonância . Quando há dificuldades em qualquer uma dessas áreas , por causa de doença ou acidente , a voz pode tornar-se fraco , dolorosa e ineficaz. Danos às cordas vocais , que estão em laringe (cordas vocais ) a , pode ocorrer após períodos prolongados de infecção , tais como laringite, ou falar alto ou gritar. Reduzir ou eliminar os efeitos indesejados com alguns exercícios vocais simples que irá retornar a sua voz para uma óptima condição e performance. Instruções
1

se sentar ou ficar com as costas retas e coloque as mãos abertas plana em seu estômago com as pontas dos dedos apenas tocando . Inspire pelo nariz e empurrar para fora o seu estômago. Seu alcance deve separar . Conte até três em sua cabeça, em seguida, expire lentamente enquanto desenha o seu estômago dentro Seus dedos devem tocar novamente. Repita este exercício cinco vezes.
2

encolher os ombros até as orelhas e depois relaxar . Repita este movimento cinco vezes.
3

Descanse sua cabeça em seu peito , em seguida, aumentá-lo para a sua posição normal. Repita cinco vezes. Descanse sua cabeça em seu peito , em seguida, rolar suavemente de um lado para o outro, novamente por cinco vezes.
4

Mantenha o queixo horizontal e olhar sobre cada ombro cinco vezes.
5

Respire fundo e expire ao fazer um som gemido longo . Repita três vezes
6

Respire fundo e expire ao fazer um longa "h" som combinado com uma vogal. Por exemplo , " ... h ee " ou " ... h OE . " Prolongar a expiração para o maior tempo possível . Repita com os sons das vogais a, e, i e o. Repita três vezes para cada combinação de som.
7

Repita o exercício no Passo 6, mas substituir o h som com m , s, f, sh, v e z.
8

Glide de um vogal para outra ( "a ... e ... i ", por exemplo ) , prolongando cada vogal por dois ou três segundos.
9

Contagem até 20 , acrescentando esforço extra para cada quinto número. Repita o exercício enfatizando cada terceiro número.
10

Leia em voz alta o texto de livros, revistas ou poesia, tendo o cuidado de manter sua caixa de voz relaxado e sua voz soando unstrained .