Dieta e Bem-estar para a esclerose múltipla

Viver uma vida saudável é um elemento chave na vida com esclerose múltipla ou esclerose múltipla. Uma alimentação saudável , exercício adequado e uma vida social ativa são importantes para doentes de esclerose múltipla , e pode ajudá-los a lidar com os sintomas desta condição. Dieta saudável

Nenhuma dieta pode curar MS , no entanto , uma rotina de alimentação saudável pode mantê-lo em boa forma e ajudá-lo a enfrentar os desafios MS trará para sua vida. Uma dieta saudável composta de opções de alto teor de fibras e baixo teor de gordura pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte , que também é importante para combater os sintomas da MS.Some evidência apóia a idéia de que uma dieta baixa em gordura saturada e complementada por omega -3 e ômega-6 ácidos graxos ( encontrado em peixes e óleo de girassol , respectivamente) pode melhorar as condições das pessoas que sofrem de esclerose múltipla. Em geral , no entanto, não é necessário nenhum programa especial de dieta, doentes de esclerose múltipla simplesmente precisa comer , refeições bem equilibradas saudáveis, incluindo proporções adequadas a partir da Pirâmide Alimentar . Se o fizer, vai ajudar a manter o corpo saudável e afastar os efeitos do MS .

Exercício regular

As pessoas que têm MS não precisa se tornar atletas profissionais ou especialistas em exercício físico . Simplesmente recebendo uma quantidade regular de atividade aeróbica moderada é suficiente para a maioria das pessoas. Tente descobrir por 20 minutos por dia, cinco dias por semana, e você vai ver os benefícios . A manutenção de um programa de exercícios mantém seu corpo saudável e capaz de evitar a infecção , mas também melhora a saúde do coração e resistência , o que pode beneficiá-lo quando os sintomas da EM strike.Stretching exercícios podem ajudar com os músculos rígidos ou doloridos e podem melhorar a mobilidade e flexibilidade. Ambos são fundamentais quando o corpo de um paciente de MS começa a deteriorar-se a partir da doença.
Gestão de Stress

Ter uma vida social ativa pode ser importante para emocional ou bem-estar psicológico . Para as pessoas que lutam uma doença debilitante , isso é essencial para manter uma atitude positiva e se sentir preparado para enfrentar os sintomas de que disease.Fatigue pode ser um problema comum para as pessoas que sofrem de esclerose múltipla, de modo muito descanso é essencial para lidar com este condição. Tente tirar um tempo para si mesmo diariamente, e fazer algo que você goste. Você pode querer fazer uma caminhada , ler um livro , ou passar tempo com os amigos ,. Fazer qualquer uma dessas coisas pode melhorar a sua visão da vida e ajudá-lo a se sentir mais preparado para lidar com os seus MS como ocorrem os sintomas