Como Evitar alimentos que causam dores de cabeça

Existem alimentos bons para o seu corpo e os alimentos ruins para o seu corpo . A maioria das dores de cabeça que ficam são referidas como dores de cabeça tensionais . A comida se come também pode acrescentar à dor de cabeça . Aqui estão alguns alimentos para evitar se você costuma ter dores de cabeça . Instruções
Tiramina Foods
1

Evite queijos envelhecidos. Os queijos envelhecidos incluem queijo azul, Gorgonzola , Brie , queijo cheddar, Muenster, feta , mussarela, Stilton , parmesão , suíço e queijos processados . Comer esses alimentos com moderação ou eliminá-los de sua dieta quando você está mais propenso a dores de cabeça. Há mais tiramina em alimentos envelhecidos ea tiramina aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.
2

Fique longe de cerveja e outras bebidas que têm idades , incluindo os vinhos tintos . Mais uma vez, esta é a mesma razão que o primeiro passo. O processo de envelhecimento permite concentrações mais elevadas de tiramina . O aminoácido tirosina aumenta o fluxo de sangue para o cérebro que pode levar a uma dor de cabeça . Quanto mais você está propenso a dores de cabeça , mais você deve evitar a substância .
3

Coma frutas frescas , e não idade ou as secas , que são ricos em tiramina . Evite bananas maduras , abacates , figos , passas de uva , berinjela e outras frutas envelhecidas.
4

Consuma carnes frescas, carnes , como o arenque em conserva, sopas enlatadas e carne enlatada idade não com idade .

5 limite

favoritos como chocolate, iogurte, cafeína e molhos de soja .

alimentos com aditivos e corante alimentar
6

Assista a ingestão de nitrito . Este é um assassino em tempo de férias . Os nitritos em presunto são muito elevados. Bacon é outro alimento com altas concentrações de nitritos . Há um novo bacon no mercado que é "todo natural" e contém menos nitrito do que outros bacons .
7

Evite corantes alimentares que levam a dores de cabeça. Há alguns corantes alimentares que a pesquisa mostrou para desencadear dores de cabeça. Procure na lista de ingredientes do produto. Frostings bolo e outros produtos com altas concentrações de corantes alimentares devem ser usados com moderação.
8

Pergunte restaurantes para deixar de fora o glutamato monossódico (MSG ), quando preparar a sua comida . Este ainda está sendo debatido por profissionais, mas há definitivamente alguma coisa lá dentro que aumenta a dor sentida na própria cabeça depois de consumir comida chinesa gostoso contendo MSG. (Na verdade, muitos restaurantes chineses estão agora rotular alimentos no menu e buffet que não contêm MSG. ) Comprar as batatas fritas que não têm MSG. Leia o conteúdo na parte de trás da embalagem.