Como prevenir enxaqueca com hidratação adequada

A causa da enxaqueca é desconhecida. Alguns acreditam que os vasos sanguíneos são impedidos de chegar ao cérebro que faz com que o inchaço. Outros acreditam que certos alimentos desencadear enxaquecas ou de certos produtos químicos encontrados em produtos de limpeza. Uma coisa é certa é que a enxaqueca pode ser evitada com uma boa hidratação . Manter-se hidratado pode reduzir a freqüência de enxaqueca ou mesmo impedir que elas ocorram . Instruções
um

fluidos beber diariamente para a prevenção da enxaqueca . Os oito copos recomendadas de água por dia é a quantidade mínima de fluidos seu corpo precisa para funcionar corretamente.
2

água Substituto com sucos à base de água , tais como Crystal Light . Ingestão de bebidas esportivas ajuda porque eles substituem água , eletrólitos e sal.
3

Comer uma variedade de frutas e legumes. Frutas suculentas , como laranjas , naturalmente hidratar o corpo com água armazenada no fruto. Prevenir enxaquecas por ter frutos com pelo menos uma refeição por dia .
4

Consumir mais líquidos para a prevenção da enxaqueca durante o verão. Suar faz com que a perda de água rápido , e você deve substituir essa água por dia.
5

Hidratar um dia antes de o plano de exercício. Isso ajuda a prevenir enxaquecas causadas pela perda de água a partir de esforço físico.
6

Chupa pedaços de gelo ou água gole quando o doente. Vômitos e diarréia causa a perda de água extra e pode trazer a uma enxaqueca.
7

Desfrute de bebidas alcoólicas e bebidas cafeinadas com moderação. Ambas as bebidas causam desidratação e pode desencadear uma enxaqueca.