Como Gerenciar Cafeína -Retirada Enxaqueca

A cafeína é uma espada de dois gumes para muitos sofredores de enxaqueca . Embora possa ajudar a aliviar a dor, a falta dela também pode ser a razão pela qual você tem uma enxaqueca , em primeiro lugar . A cafeína é uma droga que vicia e enxaquecas são um dos piores de seus sintomas de abstinência. O objetivo a longo prazo é reduzir a ingestão de cafeína para que seu corpo não vai ser tão dependente. Você ainda deve consultar o seu médico sobre enxaqueca . Você saberá que você tem enxaqueca cafeína abstinência quando você parar de comer ou beber cafeína e tudo dentro de um dia que você começa uma enxaqueca. Coisas que você precisa
jornal ou diário ( notebook ou computador programa )
Doctor
chá preto , quente ou gelado (opcional)
um quadrado de chocolate (opcional)
Over-the- contador de analgésico com cafeína ( opcional, mas altamente recomendado)
Show Mais instruções
Meu cérebro fere
1

Faça uma consulta com o seu médico.
2

Anote o que sua enxaqueca sentir. Incluir quanto tempo dura , o lado da cabeça normalmente é ligado, se você ficar tonto e se você é sensível à luz, sons e sabores . Mantenha um diário de enxaqueca. Se você é uma mulher, se você adicionar estavam menstruando ou pré-menstrual.
3

reduzir a cafeína , listando todos os alimentos , bebidas e over-the- counter medicações que você consome em um dia . Depois, você pode cortar uma bebida a cada poucos dias . Aos poucos, seu corpo anseia cada vez menos cafeína , a fim de não dar-lhe uma enxaqueca.
4

Mudar de café ou refrigerantes sempre bebendo o chá preto. O chá verde tem ainda menos cafeína, mas você pode querer se acostumar com chá preto primeiro e depois tentar o chá verde . Beber um copo de água entre cada bebida cafeína.
5

Coma um quadrado de chocolate muito lentamente se você fizer uma enxaqueca. Tomar qualquer medicação para a dor , logo que você perceber que uma enxaqueca está chegando.
6

Mantenha seu médico nomeação e deixá-lo ler o seu diário de enxaqueca. O diário pode mostrar que você tem outros gatilhos para uma enxaqueca , tais como o clima , a falta de sono, ou (para mulheres) alterações hormonais. Você pode então tentar evitar esses gatilhos , ou saber quando a melhores atividades do cronograma .