Como se livrar de uma enxaqueca

Mais de 29,5 milhões de pessoas em os EUA sofrem de enxaquecas , e esses casos são muitas vezes diagnosticada como sinusite ou dores de cabeça tensionais , de acordo com a National Headache Foundation . Enxaqueca pode ser resultado de qualquer coisa de genética e dieta escolhas ao estresse e maus hábitos respiratórios . O resultado é dor nauseante , latejante e duradoura. Quando um remédio simples, como a aplicação de uma compressa fria para sua cabeça não é suficiente , outras estratégias seveal pode ajudar a reduzir a enxaqueca. Se as enxaquecas continuar, consulte um médico. Métodos de relaxamento

estresse grave ou crônica pode levar a dores de cabeça por causa de alterações na pressão arterial e padrões respiratórios . Por exemplo , a ansiedade e a depressão podem ter tanto efeitos físicos negativos sobre o organismo . A solução é a prática de exercícios de respiração que ajudam o corpo a relaxar e recuperar a boa saúde. Se você notar que sua respiração vem em rajadas curtas e rápidas , abrandar e ter exala e inala mais longos. Tocar música suave como você pratica exercícios de respiração ou até mesmo participar de sessões de meditação .

Medicamentos

dois tipos básicos de medicamentos estão disponíveis para aqueles que sofrem de dores de cabeça. Medicamentos abortivos , como Maxalt , Frova , Zomig e Imitrex , afetar os níveis de serotonina e proporcionar alívio para dores de cabeça ocasião . Embora estes fármacos estão disponíveis numa variedade de formas , incluindo spray nasal e injecções , eles não auxiliar no tratamento de problemas subjacentes , tais como menstruação e a dor da artrite . Se você sofre de dores de cabeça crônicas , medicações preventivas , tais como Topamax e Elavil , pode diminuir a freqüência de dor de cabeça. Alguns destes medicamentos são destinados a tratar doenças como a depressão e pressão arterial elevada.

Ervas e óleos

tratamentos com ervas , bem como a aromaterapia pode ser capaz para reduzir o desconforto enxaqueca. De acordo com a WebMD, matricária é ao mesmo tempo um remédio herbal popular e comumente estudada para dores de cabeça. Os estudos são realizados para determinar se a erva é realmente útil ou se um efeito de placebo, é responsável pela experiência utilizadores relevo . O uso de aromas terapêuticos , incluindo óleos de gengibre e hortelã , também pode reduzir a gravidade de uma dor de cabeça .
Massagem e Acupuntura

Embora massagens pode não reduzir directamente dores de cabeça, eles podem soltar os músculos tensos e melhorar a má circulação , o que pode ser causas de dores de cabeça subjacente . A acupuntura , o uso de agulhas minúsculas para liberar naturalmente aliviar produtos químicos em todo o corpo , pode ajudar a combater a evidência . WebMD também relata que as soluções de acupuntura pode ser de longa duração , quando comparada a outras opções .

Dieta Mudanças

Para algumas pessoas , a comida pode levar a enxaquecas. Mantenha o controle do que você come , e tentar cortar os alimentos de sua dieta , que parecem ter um efeito adverso em seu corpo. WebMD relata que alguns estudos apontam para omega- 3 os ácidos gordos , coenzima Q10 e melatonina como possíveis redutores de enxaqueca . Consulte o seu médico para obter mais informações sobre as possíveis mudanças na dieta . No geral, o melhor é manter uma dieta saudável e obter o seu preenchimento de todos os grupos alimentares necessários.