Menstrual alívio da enxaqueca

Muitas mulheres estão buscando alívio da enxaqueca menstrual. Na verdade, 60 por cento das mulheres que sofrem de enxaquecas ver um aumento em torno do tempo de seus períodos. Enxaqueca menstrual Verdadeiros começar dois a três dias antes do início do período de uma mulher e pode durar por todo o caminho até o final do seu período. Na maioria dos casos , eles são acionados por um desequilíbrio de estrogênio, ou porque o organismo não está produzindo progesterona suficiente, ou porque está a produzir um excesso de estrogênio. Felizmente , as mulheres podem encontrar alívio que alguns dos mesmos métodos usados para tratar outros tipos de enxaquecas. Facilitando a enxaqueca

Quando você experimenta uma enxaqueca menstrual , você quer alívio rápido . Muitas vezes, apenas tomando 2 acetaminofeno ou ibuprofeno irá proporcionar alívio da enxaqueca menstrual. Se os seus enxaqueca menstrual são previsíveis, levar esses over-the -counter analgésicos 24 horas antes de você espera que o período para começar e continuar a cada oito horas até que seu período é longo.

Deite-se em um quarto escuro e silencioso , já que a luz eo som tendem a agravar enxaquecas. Beba uma xícara de chá de ervas de hortelã ou até mesmo uma xícara de café. Você precisa experimentar o que funciona melhor para você, porque a cafeína desencadeia a enxaqueca em algumas pessoas e facilita -los em outros. Menta é conhecido para aliviar a dor da enxaqueca , assim como a náusea que acompanha frequentemente. Massagem seu pescoço e ombros. Isso ajuda a tirar o sangue flui nessa área e pode aliviar a dor da enxaqueca .

Outro truque para obter rápido alívio da enxaqueca menstrual é beber um suplemento de magnésio líquido. Líquido funciona mais rápido porque é mais fácil para o seu corpo a absorver . Não tome mais do que a garrafa recomenda , porque muito de magnésio em um momento vai causar diarréia.
Prevenção

Antes de chegar para os medicamentos que podem causar efeitos colaterais , considere métodos naturais para alívio da enxaqueca menstrual . A prevenção é muitas vezes o melhor tratamento.

Uma maneira é observar o seu peso . A redução na ingestão de gordura vai criar uma redução nos níveis de estrogênio. Se você está acima do peso, iniciar um programa de perda de peso, incluindo o exercício físico regular. O exercício libera endorfinas que podem aliviar a dor da enxaqueca .

Uma dieta equilibrada com fibra adequada ea água vai ajudar seu corpo a eliminar o excesso de estrogênio. Evite alimentos processados , açúcar e álcool . Mantenha um diário de enxaqueca para controlar suas reações às coisas que você come , assim você pode cortá-los fora , se necessário.

Suplemento com magnésio e vitamina B2. Cerca de 80 por cento da população é deficiente em magnésio . A suplementação com magnésio e levando-se em alimentos ricos em magnésio , como grãos integrais, verduras , nozes, feijão e sementes vai diminuir drasticamente as suas ocorrências de enxaqueca.
Medical Ajuda

Alguns medicamentos podem aliviar sua enxaqueca menstrual. Os triptanos , como Frova , Relpax e Imitrex pode prevenir enxaquecas , incluindo enxaqueca menstrual . Over-the- counter medicamentos podem ser úteis. Alguns encontrar o sucesso com uma combinação de aspirina, paracetamol e cafeína.

As pílulas anticoncepcionais podem contribuir para enxaqueca menstrual . Se você acha que isso pode ser o caso , discutir este assunto com o seu médico. Ele pode ser capaz de colocá-lo em uma pílula anticoncepcional de baixa dose ou oferecer outras sugestões que podem lhe dar alívio permanente enxaqueca menstrual.