Como Gerenciar Enxaqueca Naturalmente

A enxaqueca é um tipo comum de dor de cabeça que afeta milhões de pessoas no mundo. Ela é causada por irritação e inflamação das terminações nervosas que ocorrem quando os vasos sanguíneos na superfície do cérebro expandir . Pode ser acompanhada por náuseas, vómitos , sensibilidade à luz e tonturas . A dor pode ser grave e pode durar mais de dois dias, a impedi-lo de fazer suas atividades do dia- a-dia. Infelizmente, ainda não há cura para a enxaqueca. No entanto, através do emprego de todos os remédios naturais abaixo você pode efetivamente reduzir a freqüência de suas enxaquecas e diminuir qualquer dor e desconforto. Coisas que você precisa
cápsulas Carrapicho
Ginger
Feverfew cápsulas
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1

Tome cápsulas de extrato Carrapicho . Esta erva inclui um ingrediente ativo chamado petasin , que tem propriedades anti- inflamatórias que podem ajudar a reduzir as suas crises de enxaqueca . Tome uma cápsula de 50 mg duas vezes por dia . Você pode encontrar cápsulas de extrato butterbur em sua loja local de saúde alimentar .
2

Tome gengibre em forma de cápsula . Ginger contém um potente composto chamado 6- gingerol , que pode reduzir a intensidade ea freqüência de suas enxaquecas. Ele também pode melhorar a circulação sanguínea . Tome uma cápsula de 500 mg no primeiro sinal de ataque. Continue a tomar os comprimidos de gengibre uma vez por dia para ajudar a reduzir as suas enxaquecas.
3

Consuma alimentos ricos em magnésio. O magnésio pode diminuir suas crises de enxaqueca , relaxando os músculos nos vasos sanguíneos em sua cabeça. Sementes, ervilhas , nozes e vegetais de folhas verdes , como espinafre contêm uma quantidade abundante de magnésio. Coma pelo menos uma xícara de alimentos ricos em magnésio todos os dias.
4

Tome cápsulas matricária . Esta erva inclui um potente ingrediente ativo chamado parthenolide que reduz a dor e inflamação associadas à enxaqueca. A dosagem recomendada é de uma cápsula de 380 mg duas vezes ao dia com água.
5

fazer um exercício de meditação da ioga chamado de Mudra . Coloque o indicador eo dedo médio para o polegar, o dedo anular em sua palma, e seu dedo mindinho estendidos ao respirar com calma. Isto irá diminuir a intensidade ea freqüência de suas enxaquecas , bem como promover a circulação sanguínea para o relaxamento .