Como prevenir e aliviar os sintomas da enxaqueca Sem Drogas

Enxaqueca é um tipo grave de dor de cabeça que pode causar dor intensa latejante , tontura , sensibilidade à luz e náuseas. Diferentes fatores podem provocar uma dor de cabeça da enxaqueca , e prevenir esses tipos de dores de cabeça , muitas vezes chamadas para identificar os gatilhos. Mas mesmo se você não pode impedir que uma enxaqueca , existem técnicas para aliviar a dor sem drogas. Instruções
1

Relaxe seus músculos. Tensão e estresse podem desencadear a enxaqueca. Para evitar uma enxaqueca ou parar um ataque existente , procure um lugar calmo para se deitar e descansar.
2

Desligue as luzes . Devido a sensibilidade à luz muitas vezes acompanha a enxaqueca , é melhor descansar em um lugar escuro . Feche as persianas ou cortinas em seu quarto para bloquear a luz solar ou coloque um pano sobre os olhos.
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Experiência com terapia fria . Use um bloco de gelo ( um pacote de legumes congelados vai fazer em uma pitada) para ajudar a aliviar a dor da enxaqueca . Coloque o pacote em sua testa para parar dor latejante .
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Para ajudar a identificar os gatilhos da enxaqueca , manter um registro de dores de cabeça em um calendário . Gatilhos comuns incluem o glutamato monossódico (MSG) , chocolate, leite e alimentos ricos em sódio. Se as dores de cabeça ocorrem com freqüência, iniciar um diário dor de cabeça e gravar as suas refeições e bebidas. Tome nota de quando os sintomas se desenvolvem e eliminar temporariamente possíveis culpados de sua dieta para ver se enxaquecas parar.
5

Limitar o uso de perfumes e outros aromas . Se enxaquecas geralmente desenvolvem após a aplicação de perfumes ou usar géis de banho , evitar esses irritantes para ver se a sua condição melhora .
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Durma o suficiente. O sono inadequado ou fadiga também pode trazer dores de cabeça da enxaqueca. Estabelecer um horário de sono consistente onde você adormecer e acordar na mesma hora todos os dias. Apontar para oito horas de sono por noite.