Como prevenir Enxaqueca com mudanças climáticas

Prevenir enxaqueca provoca , como cafeína, MSG, e luz ofuscante são bastante fáceis de monitorar. Evitando ataques induzida pelo clima é mais desafiador. A luz intensa ou tempestades que se aproximam pode excitar uma dor de cabeça , mas é geralmente uma rápida mudança na temperatura, umidade ou pressão barométrica que desencadeia a enxaqueca . Segundo o Dr. Stephen Silberstein , MD, Professor de Neurologia da Universidade Thomas Jefferson , apesar de enxaquecas são causadas por mudanças físicas no cérebro, cerca de 85 por cento dos doentes relatam que dieta ou alterações ambientais que desencadeiam a dor familiar. Se você sentir o tempo é uma importante causa de seus ataques , há algumas maneiras de enfrentar essas enxaquecas para que você possa confortavelmente e com confiança começar o dia. Coisas que você precisa
Jornal
óculos de sol raios UV
barômetro Digital ( opcional)
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Comece um diário dor de cabeça. Registre a hora, data e tempo a cada dia. Marque as condições climáticas específicas ou eventos que podem desencadear seus ataques. Note especialmente, a pressão barométrica diária. Os vasos sanguíneos em sua cabeça expandir ou contrair para compensar a pressão. Mudança no tamanho dos vasos sanguíneos é uma das principais causas de dores de cabeça da enxaqueca.
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Invista em um barômetro digital. Investigar alguns tipos barómetro diferentes. O barómetro mostra um gráfico de histórico de alterações de pressão, para cada 2 a 48 horas. Sinta sintomas quando a pressão cai de repente ? Monitorá-lo num ápice. Barómetros digitais de qualidade não são baratos, mas tendem a dar , útil leituras precisas.
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Tente um umidificador ou ionizador. Adicionar a umidade do ar para aumentar o oxigênio. Estas máquinas ajudar a esclarecer muitas dores de cabeça relacionadas com o clima . No entanto, se você está em um clima úmido , evitar a adição de mais a umidade do ar . Um passeio relaxante ao ar livre pode
ajudar.
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Beba água . Quando entramos em uma estação mais fria ou mais quente , o que bebemos mudanças também. Engolindo refrigerante ou chá gelado é bom com moderação, mas ambos contêm cafeína. Bebendo café ou chá também deve ser feito com moderação. A água é a escolha mais saudável e eficaz .
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Confira um website tempo . Muitas fontes meteorológicas on-line agora tem um " dores " de previsão. Especialistas basear estas previsões em queda da pressão barométrica , o aumento da umidade e variações bruscas de temperatura . Basta digitar o seu código postal ou cidade.
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Tome magnésio. O magnésio ajuda a relaxar os vasos sanguíneos . Estudos têm relatado uma maior taxa de deficiências de magnésio em pacientes com enxaqueca. Alguns pacientes relatam alívio de suplementos. Consulte seu médico antes de tentar qualquer medicamento ou suplemento.
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Use óculos de sol de qualidade. A luz solar brilhante no verão ou luz refletida nas pistas de esqui pode agitar uma dor de cabeça . Invista em lentes ópticas grau. Certifique-se de que está revestido para raios UVA e UVB . Sem revestimento, a tonalidade escura vai realmente fazer a sua exposição aos raios UV , permitindo que os piores alunos para dilatar e permitindo que mais raios UV para entrar no olho. As lentes polarizadas são especialmente eficazes , uma vez que reduzem luz difusa que faz com que o brilho.