Como evitar dores de cabeça cafeína

Milhões de pessoas sofrem de enxaquecas , dores de cabeça ou batendo , que muitas vezes imobilizam -los. Embora a causa da enxaqueca é diferente para todos , um culpado comum é a retirada da cafeína . Como qualquer outra retirada , quando você não reabastecer seu corpo com algo que está acostumado, seu corpo reage desagradavelmente --- neste caso, com uma dor de cabeça debilitante. Se você está reduzindo a cafeína por motivos de saúde ou razões de estilo de vida ou não têm acesso a cafeína devido a circunstâncias especiais , existem maneiras de evitar dores de cabeça cafeína . Coisas que você precisa
Chá de ervas
Adoçante
esteira de ioga e DVD
Dor medicação
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afastar-se da cafeína lentamente . Por exemplo, se você beber 4-6 bebidas com cafeína por dia, reduzir a ingestão de uma bebida a cada dois ou três dias. Se apenas um ou dois beber bebidas cafeinadas por dia , reduzir o tamanho das bebidas em vez do número. Isso dá ao seu corpo tempo para se ajustar sem chocar seu sistema.
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Substitua as bebidas ignorados com um chá de ervas sem cafeína . Camomila, hortelã e frutas cítricas chás são saborosos e calmante. Use um adoçante não calórico ou mel para aumentar o sabor ainda mais.
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exercício durante o tempo livre em que você usou para descer cafeína. Caminhe durante os intervalos no trabalho, e correr ou fazer um treino de yoga 15 minutos no período da manhã e à noite. Exercício Luz vai lhe dar um impulso de energia por oxigenar seu corpo. Siga exercício com muita água.
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Tome um ou dois comprimidos de 500 mg de sua medicação para dor preferido se a retirada da cafeína não bateu. Comece com um tablet, e tirar outra , se a dor não diminuir depois de cerca de 30 minutos . Beba um chá de ervas quente com a sua medicação , os chás mencionados na etapa 2 ajuda a relaxar os músculos e aliviar a dor

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