Alimentos para aliviar enxaquecas

Para as pessoas que sofrem de enxaquecas , cada visão e som pode ser uma tortura . A maioria das pessoas vai fazer nada para sentir alívio da dor intensa e náusea. Felizmente, enquanto alguns alimentos podem causar enxaquecas , como o chocolate, frutas cítricas e álcool, os outros também podem ajudar a aliviar os sintomas da enxaqueca . Adicionando estes alimentos a sua dieta, ou tomá-los como suplementos vitamínicos, pode ajudar a reduzir a intensidade dos sintomas da enxaqueca e também ajudar a prevenir o aparecimento da enxaqueca. Espinafre

Qualquer alimentos ricos em magnésio vai ajudar a aliviar enxaquecas. Os fatores comuns que causam enxaquecas, tais como estresse, ingestão de álcool e menstruação nas mulheres, fazê-lo , porque eles usam -se as lojas do corpo de magnésio , deixando-nos drenados e com dor. Comer alimentos ricos em magnésio , como espinafre e outros vegetais verdes escuros, irá restaurar o equilíbrio do corpo e deixá-lo sentir-se melhor .
Ginger

Aliviar - Enxaqueca - Headache.com estima que 80 por cento dos pacientes com enxaqueca sentir náuseas durante suas enxaquecas , mas apenas cerca de 30 por cento realmente vomitar. Este estômago inquieto pode causar desconforto intensos , e em alguns casos é acompanhado de tonturas e desorientação . Ele pode até ser pior do que a dor. Ginger tem sido conhecido por sua capacidade de acalmar os estômagos . Os médicos recomendam pelo menos um grama de gengibre por dia, se você sofre de náuseas, especialmente devido a dores de cabeça. Ginger pode ser encontrado em sua forma bruta , como um suplemento vitamínico , no chá e até mesmo em forma de doces.
Peppermint

Segundo BNET , uma subsidiária da CBS Corp , um estudo feito na Alemanha , em 1996, descobriu que uma solução contendo 10 por cento de óleo essencial de hortelã-pimenta foi tão eficaz na cura de dores de cabeça como 1.000 mg de paracetamol , o ingrediente em analgésicos como Tylenol . Peppermint também é conhecido por sua capacidade de resolver estômagos. Beba chá de menta em , ou usar o óleo essencial para destilar ou a massagem no óleo templos para ajudar a aliviar a dor da enxaqueca e náuseas.
E óleo de peixe

Consumir mais peixe, ou a adição de um suplemento vitamínico de óleo de peixe na sua dieta , pode ajudar a aliviar e prevenir enxaquecas. A National Headache Foundation descobriram que os ômega-3 ácidos graxos encontrados no óleo de peixe e peixes como salmão, cavala e truta, reduziu a freqüência ea gravidade dos ataques de enxaqueca , em comparação com um placebo usado no mesmo estudo . Eles descobriram que nove dos 15 participantes do estudo mostrou uma redução de 40 a 50 por cento em termos de gravidade e frequência. A fundação informa que duas refeições de peixe oito onças por semana iria fornecer a mesma quantidade de ácidos graxos utilizados neste estudo .