Como reverter Síndrome Metabólica

Síndrome Metabólica ou Síndrome X , raramente é diagnosticada , apesar de tanto quanto 25 por cento da população tem. É difícil diagnosticar porque contém uma combinação de fatores de risco, incluindo o colesterol elevado , resistência à insulina , a gordura da barriga e pressão arterial elevada. A coisa boa é que você pode reverter a síndrome metabólica facilmente , uma vez que é causada por obesidade. Invertendo síndrome metabólica requer uma mudança de vida completa, mas a redução de um ou todos os sintomas tem um efeito sobre a Síndrome X. Coisas que você precisa
Hipocolesterolemizante medicina
pressão arterial medicação
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a perda de peso é a chave para reverter a síndrome metabólica . Perder tão pouco quanto 10 por cento do seu peso total irá reduzir o seu risco de novos problemas de saúde.
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exercício é necessário para perder peso e reverter a síndrome metabólica . Comece pequeno , adicionando uma pequena quantidade de exercício a cada dia até que você pode exercer 30 a 60 minutos 6 dias por semana . Além da perda de peso , o exercício é necessário para uma boa saúde do coração.
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síndrome metabólica também pode ser revertida com melhores hábitos alimentares . Reduzir a gordura , carboidratos refinados , doces e fast food. Aumento de fibras, carnes magras e óleos saudáveis .
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Outra maneira de lidar com a síndrome metabólica é para reduzir o colesterol . Consulte o seu médico para ter seus níveis de colesterol testado. Se você não pode diminuir o seu colesterol em seu próprio país através da mudança de dieta e exercício que você precisa para considerar tomar um medicamento para baixar o colesterol.