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Sintomas deficiência de ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina B solúvel em água que desempenha um papel importante na divisão celular e na produção de DNA. É também responsável por manter a muitos dos sistemas do organismo , tais como a produção de glóbulos vermelhos e anticorpos , hormonas , e ajuda na construção de músculos e manutenção do sistema nervoso . A deficiência de ácido fólico pode causar estragos em sistemas do corpo de estágio fetal a idades avançadas . Fatos

aproximadamente 2.500 bebês nascem com um defeito do tubo neural (DTN ), em os EUA a cada ano, e cerca de metade delas são causadas por inadequados intake.NTDs ácido fólico das mães são distúrbios do o desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal . O mais comum é a espinha bífida , ou a abertura da coluna, eo mais grave é a anencefalia , que é a falha do cérebro para develop.Up a 70 por cento das DTNs poderiam ser evitadas se as mulheres consumiram 400 microgramas de ácido fólico por dia , pelo menos um mês antes da concepção e durante o primeiro trimestre . (Nota : Você deve limitar a ingestão de ácido fólico para menos de 1 mg por dia , a menos que instruído de outra forma pelo seu médico. ),
Sintomas

Além do grave impacto de deficiência de ácido fólico para o feto durante o seu desenvolvimento , a deficiência em ácido fólico , também pode resultar em anemia, o que pode levar a fraqueza , fadiga , palpitações , diarreia , palidez , esquecimento e sintomas nausea.Other de deficiência de ácido fólico incluem dor de cabeça , irritabilidade , falta de ar, insuficiência cardíaca , dor e falta de oxigênio para o tecido .
ácido Fólico Alimentos Programa de Fortificação ( FAFFP )

Devido à gravidade da a deficiência de ácido fólico, o Canadá e os Estados Unidos mandatou o ácido fólico Programa de fortificação de alimentos , em novembro de 1998. Este programa requer que o ácido fólico ser adicionados aos alimentos , como farinha, pão, arroz, macarrão , macarrão e outros grãos .

Efeitos da FAFFP

O FAFFP parece ter sido eficaz na redução dos sintomas de deficiência de ácido fólico. De acordo com um artigo escrito por Angela Gentili , MD, Muhammad Vohra , MD, Vij Subir , MD e David Chen BA intitulado " Ácido fólico Deficiência ", publicado no Medscape em 19 de setembro de 2007, " A prevalência de deficiência de ácido fólico tem diminuído desde EUA e Canadá introduziu um programa de fortificação de alimentos ácido fólico mandato em novembro de 1998 . Pessoas com consumo excessivo de álcool ea desnutrição são ainda com alto risco de deficiência de ácido fólico ",
Prevenção /solução

Para prevenir a deficiência de ácido fólico, você deve incluir folhas , vegetais verde-escuros , frutas vermelhas, frutas cítricas ou cereais matinais fortificados em sua dieta diária ou tomar um suplemento vitamínico que contenha fólico acid.If você estiver enfrentando qualquer um dos sintomas de deficiência de ácido fólico , consulte seu médico e também , possivelmente, um nutricionista.