Como dar o seu metabolismo um impulso

Saber como dar o seu metabolismo um impulso vai ajudar você a perder peso. Seu metabolismo determina a quantidade de gordura que você queima e quão rápido você queimá-lo. Se você aumentar o seu metabolismo , você vai queimar calorias mais rápido e perder o peso que você quer perder . Mantendo o seu metabolismo de queima a uma taxa superior vai ajudar você a perder peso, mesmo enquanto você dorme. Instruções
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construir músculos - Construir o músculo , fazendo exercícios de sustentação de peso três a cinco vezes por semana . Você pode ir para a academia e usar o equipamento de exercício lá ou você pode comprar o seu próprio equipamento para usar em casa . Um peso no conjunto de elevação casa é muito benéfico para a sua saúde. Se você não quer gastar dinheiro em ginásio ou um conjunto de peso, você pode usar seu próprio peso do corpo para dar a seus músculos de um treino. Fazer flexões , puxe ups , agachamentos e lunges cada dia
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exercício diário - . Exercício de seis a sete dias por semana para manter seu metabolismo em seu pico. O exercício cardiovascular , como caminhada , natação, esqui ou correr pode queimar calorias e aumentar o seu metabolismo temporariamente. Embora o exercício cardiovascular é ótimo para queimar calorias , ele não dura como a construção muscular. Quanto mais músculos você construir , mais você vai aumentar o seu metabolismo e queimar gordura. Depois de ter construído mais músculo , você vai queimar calorias mesmo quando você está dormindo . É melhor ter os dois tipos de exercício em sua programação
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beber água fria - . Beba água fria todos os dias para dar o seu metabolismo e impulso extra. Seu corpo vai precisar de trabalhar mais para aquecer a água e, portanto, queimar mais calorias. Saber como dar o seu metabolismo um impulso vai ajudar você a perder peso de forma rápida e facilmente. Beber seus diários oito copos de água gelada frio vai ajudar você a queimar pelo menos setenta calorias adicionais por dia . É muito mais fácil de beber água fria do que está a exercer ou comer menos, a fim de aproveitar esta técnica de queima de gordura
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beber chá verde - . Beber chá verde para seus benefícios de saúde, incluindo aumento do seu metabolismo . O chá verde tem propriedades naturais que irão impulsionar o seu metabolismo. Provou-se em uma série de estudos que o chá verde não só lhe dá efeitos antioxidantes , mas também aumenta o metabolismo . Tente beber pelo menos quatro xícaras por dia para os melhores resultados .

Se precisar de mais informações sobre como aumentar o seu metabolismo , procure na seção de Recursos abaixo . Saber como dar o seu metabolismo um impulso irá ajudá-lo a queimar calorias o dia ea noite .