O que ajuda com má função hepática

? O fígado humano é responsável por uma ampla série de atividades metabólicas. Se ele não está a funcionar sem problemas, ele vai ter problemas para limpar as toxinas que entram no nosso corpo em uma base diária. Felizmente, você pode ajudar o seu fígado rebote e executar de forma ideal quando você fazer algumas mudanças básicas no estilo de vida . Evitar as toxinas

A maneira mais direta para ajudar a melhorar a sua função hepática é reduzir a exposição a toxinas . O fígado é o principal responsável por limpar o álcool, medicamentos , pesticidas , aditivos alimentares e muito mais. Pode ser impossível para evitar as toxinas por completo, mas você pode ajudar de forma consciente evitando álcool, drogas, fumaça de cigarro e junk foods. Coma alimentos ricos em antioxidantes ( como amoras ) ou tomar suplementos antioxidantes que ajudam a manter o seu fígado saudável.
Beber água

Ao beber um monte de água filtrada por dia , você está mantendo o seu fígado saudável, porque a água ajuda a metabolizar as toxinas mais rapidamente. Beba cerca de metade do seu peso corporal em onças ( por isso, se você pesa 160 quilos, beber 80 onças ) para repor os líquidos perdidos e expulsar seu sistema.
Comer uma dieta equilibrada

Segundo a Fundação Americana do Fígado , comer uma dieta equilibrada, rica em alimentos de todos os quatro grupos de alimentos irá ajudá-lo a obter a abundância de nutrientes para ajudar a manter seu fígado healthy.Supplement sua dieta, comer alimentos que contenham enxofre. Os alimentos que são ricos em enxofre ajuda o fígado a desintoxicar substâncias químicas, incluindo gemas de ovos, alho e cebola . Também comer vegetais crucíferos , como repolho , couve, brócolis e couve. Começar a abundância de fibra por comer frutas, verduras e grãos integrais . Eles ajudam o fígado a metabolizar os alimentos easier.Cut volta na gordurosos, fritos , alimentos que podem contribuir para os cálculos biliares ( um problema relacionado ao fígado ) . Além disso, reduzir o consumo de alimentos salgados , curados e defumados. Em vez de salgar os alimentos , utilize temperos como alho e tomilho como alternativas para dar sabor.
Coma limpa Foods

Porque o fígado é forçado a limpar os vírus e as bactérias do corpo, comer alimentos frescos que são livres de pesticidas , como ovos caipiras e galinhas e produtos certificados a partir de uma fonte respeitável . Além disso, evite comer alimentos embalados /processados que estão cheios de produtos químicos e evitar aquecer alimentos mais de uma vez , porque cada vez que você aquecer algo , dá uma chance para as bactérias se multiplicarem. Infelizmente, porque os alimentos alcance livre nem mesmo orgânica e têm a garantia de estar livre de substâncias prejudiciais, lave bem os alimentos e as mãos antes de comer.
Milk Thistle

de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o cardo de leite tem sido utilizado por 2.000 anos como um tratamento para problemas de fígado e seus efeitos têm sido estudados em contextos científicos. Embora a sua eficácia não foi firmemente estabelecida , a ciência especula que um composto ( silimarina ) dentro de cardo de leite ajuda a proteger o fígado de toxinas e ajuda a reparar as células do fígado . Discutir o cardo de leite com o seu médico de cuidados primários para determinar se você pode se beneficiar de tomá-lo como um complemento.