Como acelerar o metabolismo em um fígado danificado

O fígado é responsável por uma variedade de funções vitais, incluindo purgar toxinas do sangue , metabolizar o colesterol e gordura, e equilibrar os níveis hormonais no organismo. Se a sua saúde hepática esteja comprometida , você se torna um risco maior de desenvolver sérios problemas de saúde como colesterol alto , obesidade e distúrbios da tireóide . A boa notícia é doença hepática pode ser girado ao redor . A chave para acelerar o metabolismo de um fígado danificado é tomar medidas imediatas para restaurar a função do fígado , fazendo as mudanças de estilo de vida adequados. Instruções
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Adicione alimentos saudáveis do fígado para promover a sua dieta diária. Alimentos ricos em compostos de enxofre são altamente recomendado porque o enxofre é uma das moléculas do fígado utiliza para desintoxicar o corpo . Cebola , alho, e gemas de ovos são ricos em enxofre, como são os vegetais crucíferos, como brócolis, repolho , couve-flor , couve e couve de Bruxelas . Outros alimentos de nutrir fígado para comer freqüentemente são maçãs , alcachofras, ruibarbo e brotos .
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Use fígado nutrir especiarias em sua dieta diária . Certos especiarias tais como canela e alcaçuz foram mostrados para melhorar o metabolismo do fígado . Cúrcuma , um dos principais ingredientes de caril, é um excelente tónico para o fígado também. Lemon é outro tónico para o fígado potente. Esprema o suco de meio limão em água morna e beber a primeira coisa na manhã, para promover o metabolismo do fígado. Se você não tem limões disponível, use uma colher de sopa de vinagre de maçã em vez .
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Tome um suplemento de ervas nutritivo fígado , como o cardo de leite . Efeitos favoráveis do cardo de leite do fígado têm sido estudados extensivamente. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , a dose diária recomendada para adultos é de 200 a 400 mg, uma a três vezes por dia, durante os extractos de cardo de leite padronizados. Para silimarina fosfatidilcolina , a dose recomendada é de 100 a 200 mg duas vezes por dia . Consulte seu médico antes de iniciar qualquer tratamento suplemento de ervas . Além disso, observe que o cardo de leite não é recomendado para crianças ou para uso durante a gravidez e amamentação.
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eliminar toxinas do seu ambiente. Uma boa maneira de começar é através da substituição de produtos de limpeza convencionais por produtos livres de químicos que usam ingredientes naturais. Opte por produtos perfumados com óleos essenciais naturais em vez . Para melhorar a qualidade do ar que você respira , as janelas abertas por pelo menos 20 minutos ( se o tempo permitir ), e adicionar algumas plantas dentro de casa .
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Evite alimentos processados . Olhe para os rótulos de ingredientes em sua comida. Aditivos e conservantes tirar de valor nutricional do alimento e taxar o seu fígado no processo. Em vez disso, fazer suas refeições a partir do zero usando alimentos integrais. Além disso, evitar álcool, cafeína, alimentos fritos e quaisquer medicamentos desnecessários que têm um efeito negativo sobre o metabolismo do fígado e saúde.