Como reduzir tornozelos inchados

tornozelos inchados ou edema, não só acontecerá a mulheres grávidas , mas pode afetar todos e cada um de nós , em qualquer fase da vida. Existem muitas razões pelas quais os tornozelos incham variando de muito sódio na dieta , retenção de sódio , obesidade, doenças neuromusculares , tomando pílulas anticoncepcionais ou terapia hormonal, abuso de laxantes , abuso de diurético, reações alérgicas , trauma ou má alimentação /desnutrição e em pé também longo . Algumas ou todas estas causas podem contribuir para tornozelos inchados . , Tornozelos inchados embaraçoso e inconvenientes podem interferir com o seu estilo de vida e seus planos . Coisas que você precisa
reclinável
Almofadas
Água
compressão meias
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Inchaço - leves e graves ; Edema crônico
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Beba muita água : Lave o seu sistema com muita água ; Sei que isto pode parecer a coisa oposta a fazer quando você está a reter líquidos , mas liberar o fluido afastado com mais água é eficaz e em breve você verá uma redução no inchaço.
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Eleve sua pernas sobre seu coração : Sentado em uma cadeira com ele no modo totalmente reclinada, fará maravilhas para seus tornozelos inchados. Se nenhuma cadeira está disponível , em seguida, deitado em sua cama ou no sofá com os pés elevados acima do seu coração em travesseiros vai funcionar tão bem
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Compre um diurético : . Às vezes, os diuréticos podem ajudar com o problema de inchaço nos tornozelos por livrar o corpo do excesso de água . Você vai achar que você precisa para usar o banheiro muito mais do que você tem feito . Coma bananas enquanto em um curso de diuréticos pois eles podem livrar o corpo de potássio, bem como fluidos
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usar mangueira de apoio ou meias : . Muitos produtos diferentes estão no mercado para aliviar inchaço dos tornozelos e pernas ; meias de compressão graduada ou mangueira, alguns abertos dedos para maior conforto (recomendado) , vai ajudar com insuficiência venosa , ajudando com o retorno do sangue . Você vai descobrir que você pode obter com a sua vida normal através do uso de meias de compressão ou mangueira e reduzir o tempo que você elevar suas pernas
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Caminhe ao redor : . Passeando pode ajudar com o fluxo de sangue e reduzir a inchaço nas pernas e tornozelos , mas tudo com moderação ; Não se sentar ou ficar em um lugar por muito tempo. Mova os dedos dos pés e flexione os calcanhares a cada poucos minutos para melhorar a sua circulação
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Visite seu médico : . Tornozelo prolongado ou inchaço nas pernas pode ser um sinal de que há um problema de saúde subjacente causando o inchaço. Uma consulta com o seu médico é sábio e vai colocar sua mente em repouso .